Une migraine est souvent débilitante et frustrante pour les personnes qui en souffrent, qui sont trois fois plus susceptibles d’être des femmes que des hommes. Des médicaments sont disponibles pour aider à traiter et à prévenir les migraines, bien qu’il existe d’autres remèdes contre les migraines qui n’ont pas les mêmes effets secondaires gênants. Certaines personnes souffrent de migraines en raison de leur régime alimentaire habituel. Par conséquent, consulter un diététicien peut être l’un des remèdes les plus efficaces contre les migraines, car il s’attaque à la cause plutôt qu’aux symptômes. D’autres remèdes contre la migraine peuvent inclure l’analyse et la modification appropriée des habitudes de sommeil, des habitudes de travail quotidiennes qui causent du stress et d’autres éléments des routines quotidiennes qui peuvent causer du stress.
La plupart des personnes souffrant de migraines utilisent les remèdes les plus courants contre les migraines : s’allonger dans une pièce sombre, éviter les mouvements et les bruits forts, et prendre des analgésiques ou d’autres médicaments pour apaiser les maux de tête ainsi que les nausées qui accompagnent souvent les migraines. Bien que ces méthodes puissent être des traitements efficaces pour gérer les symptômes d’une migraine, elles ne font pas grand-chose pour traiter la cause de la douleur. Les meilleurs remèdes contre les migraines fonctionneront pour éliminer ou réduire les déclencheurs qui causent les maux de tête, ce qui signifie modifier le régime alimentaire – car les déclencheurs sont parfois des produits chimiques dans des aliments tels que le chocolat, le café ou d’autres aliments couramment ingérés – ou des routines quotidiennes qui peuvent élever les niveaux de stress .
Les migraines peuvent être causées par de faibles niveaux de sérotonine, ce qui entraîne une constriction des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Les médicaments qui ajustent le niveau de sérotonine dans le corps peuvent aider à soulager les maux de tête dans ce cas, bien que dans de nombreux cas, des analgésiques tels que l’ibuprofène ou le naproxène suffisent à soulager la douleur. Des nausées peuvent cependant accompagner l’utilisation de certains médicaments, ce qui peut aggraver l’inconfort. Des niveaux de stress élevés peuvent souvent entraîner des migraines, donc la gestion du stress au jour le jour peut aider une personne souffrante à éviter complètement les maux de tête.
Parfois, de simples remèdes contre la migraine fonctionnent exceptionnellement bien. Un sac de glace ou une serviette fraîche et humide placée sur le front peut aider à gérer la douleur, tout comme un léger massage du cuir chevelu. Manger de la nourriture lorsque les premiers signes d’une migraine commencent à se manifester peut aider à ajuster les niveaux chimiques dans le cerveau et le corps qui peuvent aider à prévenir la survenue de la migraine. Attention cependant à choisir des aliments dont vous savez qu’ils ne déclenchent pas de migraines ; les aliments qui ne sont pas emballés avec des conservateurs ou des produits chimiques artificiels sont les meilleurs, tout comme les collations salées.