Compte tenu de certains des stigmates que la société a attachés aux problèmes de santé mentale, même trouver la résolution intérieure de rechercher un thérapeute est un pas dans la bonne direction. De nombreuses personnes qui pourraient bénéficier des services d’un conseiller qualifié s’abstiennent souvent de prendre rendez-vous simplement par peur ou par embarras. Mais une fois que vous avez pris la décision de suivre une thérapie pour des problèmes de santé émotionnelle ou mentale, comment savez-vous quel praticien répondrait le mieux à vos besoins particuliers ? La formation, l’expertise et les relations personnelles sont certainement des domaines à considérer.
Lorsque vous envisagez les services d’un thérapeute, une chose que vous devriez considérer est l’accessibilité. Vous devrez peut-être planifier plus d’une séance par semaine, et très peu de thérapeutes professionnels sont régulièrement disponibles les nuits et les week-ends. Vous voudrez en trouver un dont la pratique se trouve à une distance raisonnable de votre lieu de travail ou de votre domicile, car c’est probablement de là que vous partirez pour assister aux séances. Il est également préférable de rechercher quelqu’un avec un horaire flexible, y compris des heures de bureau tardives ou une disponibilité à l’heure du déjeuner, cela pourrait vous aider à équilibrer vos responsabilités professionnelles avec le temps de votre séance de thérapie. Il est important de pouvoir séparer votre temps avec le conseiller de votre routine quotidienne.
Une autre considération lors du choix d’un thérapeute est la compatibilité. De la même manière que de nombreuses femmes préfèrent une gynécologue ou que les hommes recherchent un urologue masculin, vous pouvez rechercher une personne en fonction de facteurs personnels tels que l’âge, le sexe ou le comportement. Cela peut sembler égoïste, puisque tous les thérapeutes professionnels reçoivent la même formation, quelle que soit leur apparence, mais vous travaillerez très intimement avec cette personne pendant une longue période. Si vous craignez qu’un conseiller masculin ne comprenne pas vos problèmes en tant que femme, ou qu’une personne plus jeune ne soit pas empathique envers un patient plus âgé, vous devrez peut-être faire part de vos inquiétudes avant de commencer le traitement.
Sous le grand parapluie de la thérapie de la santé mentale se trouvent un certain nombre de spécialités. Lorsque vous cherchez de l’aide pour un problème spécifique, il peut être préférable de rechercher quelqu’un qui est un spécialiste reconnu dans ce domaine. Un conseiller conjugal utilise un ensemble de compétences différent de celui d’un conseiller en gestion de la colère, il est donc important d’avoir une certaine compréhension du type de thérapeute qui répondrait le mieux à vos besoins particuliers. Certains psychothérapeutes ont fondé toute leur pratique sur le traitement de groupes d’âge spécifiques, par exemple. Si vous êtes un adolescent ou un jeune adulte à la recherche d’une thérapie, vous aurez peut-être plus de facilité à vous lier à quelqu’un qui parle votre langue plutôt qu’à une personne âgée spécialisée dans les problèmes gériatriques.
Même avec des spécialités telles que la psychothérapie ou la « thérapie par la parole », il existe quelques différences subtiles entre les thérapeutes. Certains sont formés dans le style de thérapie freudienne classique, ce qui signifie que le client et le thérapeute participeront tous deux activement aux séances pour atteindre certains objectifs. D’autres peuvent adhérer à une philosophie jungienne, qui encourage généralement le client à parler de ses préoccupations dans une conversation fluide, interrompue au minimum par les questions directrices du conseiller. Certaines personnes préfèrent avoir des discussions actives avec leur thérapeute, tandis que d’autres préfèrent avoir une « caisse de résonance » formée qui les écoutera sans jugement. Encore une fois, trouver le bon thérapeute pour vos besoins spécifiques peut impliquer un peu d’essais et d’erreurs au début, mais finalement vous devriez trouver un match idéal.