Un CD de méditation est un disque compact qui contient des sons relaxants et des techniques guidées pour méditer. La méditation est définie comme une contemplation profonde qui va au-delà de la pensée pour aider les individus à atteindre un état détendu. Il existe de nombreuses méthodes de méditation; un CD de méditation fournit ce qu’on appelle la méditation guidée. La méditation guidée implique un instructeur avec une voix apaisante posant des questions à l’auditeur ou donnant des instructions pour les activités – tout cela pour élever la conscience de soi de l’auditeur d’une manière apaisante. Les gens achètent et écoutent souvent un CD de méditation pour aider à soulager le stress, être plus en contact avec leur moi intérieur et se sentir plus détendu.
Certaines personnes disent qu’après avoir écouté et médité avec un CD de méditation, elles se sentent plus lucides et plus aptes à prendre des décisions. D’autres trouvent qu’écouter ces types de disques compacts relaxants et méditer après une journée de travail chaotique peut les aider à mieux faire la transition entre le travail et la vie personnelle. Méditer avec un CD de méditation est également populaire le matin pour ceux qui aiment commencer leur journée de manière calme et détendue.
Il existe de nombreux types de CD de méditation tout comme il existe une variété de méthodes de méditation. Par exemple, un CD de méditation bouddhiste peut inclure des sons de chant appelés Jizo ainsi que des instructions pour faire les chants. Au Japon, ce chant apaisant est généralement pratiqué lors des funérailles. Les CD de méditation de guérison comportent souvent des techniques de respiration guidées ainsi que l’instructeur posant à l’auditeur des questions telles que “Pouvez-vous sentir le stress quitter votre corps?”
De nombreux CD de méditation demandent à l’instructeur de guider les auditeurs à travers des étapes telles que “Fermez les yeux et imaginez-vous sur une plage magnifique et paisible. Sentez la fraîcheur agréable de la brise de l’océan. Inspirez et expirez lentement. Laissez les images et les sons de l’eau bleue scintillante vous apaiser alors que vous sentez vos soucis s’éloigner de vous… » La plupart des CD de méditation incluent une musique de fond apaisante ou des sons tels que l’eau qui coule en rythme ou les mouettes qui appellent doucement.
Les CD de méditation peuvent être achetés dans les magasins de musique ou en ligne. Les CD de méditation peuvent durer 10 minutes ou une heure ; le temps varie considérablement. Un CD de méditation qui comprend de la musique peut être plus long qu’un CD qui n’en contient pas, si des chansons entières sont incluses. Les prix d’un CD de méditation varient, mais beaucoup sont inférieurs à 20 dollars américains (USD). Les CD de méditation sont considérés par de nombreuses personnes comme des outils de relaxation auto-guérison.