Des millions d’individus partout dans le monde souffrent de problèmes d’estime de soi. Pour certaines personnes, les problèmes sont relativement légers et à court terme, et peuvent être facilement surmontés simplement en travaillant plus dur sur les objectifs et en développant une attitude plus positive en général. Certaines personnes, cependant, souffrent de déficits extrêmes d’estime de soi qui peuvent entraîner de graves baisses de productivité, de santé et de bien-être mental. Les personnes qui ont de la difficulté à avoir confiance en elles ont de nombreuses options en matière d’estime de soi. Les individus peuvent bénéficier de parler avec des psychologues ou des psychiatres, rejoindre des groupes de soutien ou utiliser des livres d’auto-assistance, des sites Internet et des bandes.
De nombreuses personnes recherchent une aide professionnelle pour l’estime de soi auprès de psychologues et de psychiatres formés, qui peuvent aider les clients à identifier leurs problèmes et à rechercher des solutions positives. Les conseillers peuvent utiliser l’hypnothérapie, la psychanalyse ou des techniques de modification du comportement pour aider les individus à comprendre pourquoi ils manquent de confiance en eux. Les professionnels peuvent organiser des exercices de construction d’estime pour les clients à pratiquer à la maison, comme tenir un journal et enregistrer les succès. Si un client présente des signes significatifs de dépression ou d’une autre maladie mentale, un psychiatre peut prescrire des médicaments améliorant l’humeur qui agissent également pour soulager les problèmes d’estime de soi.
Dans certains cas, il n’est pas possible de demander l’aide d’un psychologue pour l’estime de soi, soit parce que cela coûte trop cher, soit parce qu’un individu est simplement mal à l’aise dans un tel environnement. Il existe de nombreuses autres options disponibles, y compris des groupes de soutien à l’estime de soi. Des personnes de tous âges, intérêts et professions se rencontrent pour partager leurs histoires et s’inspirer. La plupart des groupes ont des réunions régulières une ou plusieurs fois par semaine, où les individus se réunissent et s’entraident pour réaliser leur valeur et leur importance. Les discussions de groupe peuvent être animées par un professionnel de la santé mentale ou organisées et dirigées entièrement par les membres eux-mêmes.
Les livres, les articles, les cassettes audio et les sites Web consacrés au sujet sont d’autres options populaires pour les personnes à la recherche d’une aide pour l’estime de soi. Les personnes qui choisissent de poursuivre de telles formes d’estime de soi aident à profiter de la flexibilité de s’attaquer au matériel pendant leur temps libre, plutôt que de fixer des rendez-vous ou d’assister à des réunions programmées. La plupart des livres, sites Web et cassettes d’auto-assistance sont écrits ou racontés par des experts qualifiés, qui expliquent pourquoi les gens développent des problèmes et les stratégies les plus efficaces pour les surmonter. Les documents d’auto-assistance prennent souvent la forme de guides étape par étape sur la façon de gérer l’anxiété et le manque de confiance.
Si une personne est vraiment disposée à s’améliorer, tout type de programme d’aide à l’estime de soi peut être bénéfique. Afin de surmonter les problèmes d’estime de soi, une personne doit bien comprendre sa situation et développer la motivation nécessaire pour apporter des changements significatifs à ses attitudes et à son comportement. L’estime de soi ne peut pas être acquise du jour au lendemain, mais s’en tenir à un programme peut produire des résultats positifs dans le temps.