Il existe divers signes de la ménopause qui peuvent causer de l’inconfort, mais heureusement, il existe plusieurs façons de soulager les symptômes. L’une des méthodes les plus populaires consiste à prendre des médicaments sur ordonnance, qui peuvent inclure des pilules contraceptives ou des médicaments destinés à traiter d’autres affections, telles que la dépression. L’hormonothérapie ménopausique, quant à elle, a été formulée spécifiquement pour soulager les symptômes de la ménopause. Il existe également des options pour les femmes qui n’aiment pas prendre des pilules, car certains changements de mode de vie peuvent entraîner un soulagement des symptômes de la ménopause. Un sommeil suffisant et l’évitement du stress et de la caféine, par exemple, peuvent grandement contribuer à soulager les symptômes de la ménopause.
Certains médecins prescrivent des contraceptifs oraux à faible dose, car les hormones qu’ils contiennent peuvent prévenir les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et la sécheresse vaginale. Ils peuvent également maintenir des règles quelque peu régulières chez les femmes qui approchent de la ménopause, ainsi que réduire les risques de grossesse. Les médecins peuvent également prescrire des médicaments qui sont traditionnellement destinés à guérir d’autres affections. Par exemple, les médicaments qui traitent la dépression ou l’hypertension artérielle peuvent être utiles pour réduire les sautes d’humeur et les bouffées de chaleur. Enfin, une sécheresse vaginale extrême peut également nécessiter des médicaments sur ordonnance, tels que des pilules ou de la crème à base d’œstrogène.
L’hormonothérapie ménopausique implique que les patientes prennent de la progestérone et des œstrogènes afin de trouver un soulagement des symptômes de la ménopause. Cette technique est souvent idéale pour soulager les sautes d’humeur, les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Il a également la capacité de ralentir la perte de densité osseuse, qui a tendance à se produire à mesure que les femmes vieillissent, ainsi que de diminuer la sécheresse vaginale. Il convient de noter que cette méthode n’est généralement utilisée qu’en dernier recours pour soulager les symptômes de la ménopause, car il existe divers risques, notamment la possibilité de caillots sanguins et de crises cardiaques. Par conséquent, il est généralement conseillé aux femmes qui ont besoin d’utiliser cette voie pour soulager les symptômes de la ménopause de ne le faire qu’à court terme.
De nombreuses femmes ne sont pas intéressées à prendre des pilules ou à se rendre fréquemment chez le médecin pour traiter leurs symptômes de la ménopause, c’est pourquoi les remèdes maison pourraient leur convenir le mieux. Par exemple, éviter la caféine, les aliments épicés et le stress peut réduire l’apparition de bouffées de chaleur, tandis que prendre des respirations profondes lorsqu’elles se font sentir pour la première fois peut également les arrêter. Les femmes qui souffrent d’insomnie due à la ménopause peuvent la combattre en étant physiquement actives pendant la journée, ainsi qu’en évitant la caféine et les gros repas juste avant de se coucher. En fait, dormir suffisamment peut à lui seul soulager les symptômes de la ménopause, en particulier en ce qui concerne les problèmes de mémoire et les sautes d’humeur. De plus, éviter le stress est une autre méthode de soulagement des symptômes de la ménopause, car il aide à atténuer les sautes d’humeur et l’insomnie.