Les attaques de panique du sommeil sont très similaires aux attaques de panique régulières, mais elles réveillent une personne avec des sentiments de peur intense. Ces types d’attaques de panique peuvent être très déroutants et effrayants. Le traitement de tout trouble mental ou physique sous-jacent est un élément essentiel du traitement des attaques de panique du sommeil. Certains médicaments et techniques de relaxation peuvent également aider.
Les personnes souffrant d’attaques de panique du sommeil ont souvent un problème sous-jacent dont elles peuvent ou non être conscientes. Les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (SSPT), par exemple, ont souvent ces attaques de panique, ainsi que des attaques de panique régulières. L’apnée du sommeil peut également être une cause possible de ces attaques de panique. Les personnes atteintes de ce trouble sont incapables de respirer pendant quelques instants la nuit, ce qui peut souvent les réveiller au milieu de la nuit.
La thérapie est souvent recommandée pour les personnes souffrant de troubles psychologiques. La thérapie cognitivo-comportementale est l’un des types de thérapie les plus populaires. Certains médicaments peuvent également être nécessaires pour les personnes souffrant d’attaques de panique du sommeil.
Les antidépresseurs et les anxiolytiques sont parmi les médicaments les plus couramment prescrits pour les crises de panique. Les sédatifs, ou tranquillisants, peuvent également être nécessaires pour ceux qui souffrent d’attaques de panique du sommeil. Ceux-ci aideront souvent à calmer et à détendre un patient afin qu’il puisse obtenir le repos dont il a besoin la nuit. D’autres médicaments, comme les bêta-bloquants, peuvent également aider à ralentir l’accélération du rythme cardiaque, qui est un symptôme courant de la plupart des attaques de panique.
Les techniques de relaxation peuvent également aider une personne souffrant d’attaques de panique du sommeil. Ceux-ci doivent être effectués tout au long de la journée ainsi que juste avant le coucher. Les exercices de respiration profonde et la méditation sont quelques bons exemples de techniques de relaxation. En inspirant et expirant lentement, une personne peut être capable de détendre suffisamment son corps et son esprit pour dormir toute la nuit.
Dans le cas où une attaque de panique du sommeil se produit pendant la nuit, la victime doit essayer de rester aussi calme que possible. Des exercices de respiration peuvent aider à ce moment. Certaines personnes vont se promener et prendre l’air au réveil après une crise de panique. Si une personne prend des sédatifs pour se calmer après une attaque de panique, ceux-ci doivent être gardés près du lit, avec une bouteille d’eau.
Manger ou boire certaines choses avant d’aller dormir peut également amener certaines personnes à avoir ces types d’attaques de panique. La caféine et l’alcool sont deux des plus grands coupables, car ils peuvent perturber le sommeil. Réduire le stress pendant la journée ainsi qu’avant le coucher peut également aider à prévenir ces attaques de panique. Certaines personnes peuvent choisir de suivre des cours de gestion du stress pour réduire le stress.