L’aide à l’automutilation peut consister à parler à un ami ou à un parent de confiance, à rejoindre un groupe de soutien ou à demander l’aide professionnelle d’un conseiller ou d’un psychiatre. Vous pourriez également trouver utile de parler à un dirigeant de l’organisation religieuse de votre choix. Appeler une ligne d’assistance téléphonique en cas d’automutilation est une autre option. Toutes ces options nécessitent d’admettre qu’il y a un problème et de demander de l’aide à quelqu’un.
Une ligne d’assistance téléphonique en cas de crise peut offrir une aide immédiate en cas d’automutilation. Les personnes qui répondent aux lignes téléphoniques d’urgence sont formées pour intervenir et empêcher les autres de se blesser. Les formes les plus courantes d’automutilation comprennent les tentatives de suicide et l’automutilation.
Se couper la peau à plusieurs reprises avec des objets pointus est une forme d’automutilation. Bien que l’automutilation soit grave, elle n’est souvent pas destinée à être fatale. L’aide à l’automutilation pour l’excision implique souvent des conseils continus. Des soins médicaux peuvent également être nécessaires si les coupures sont infectées ou s’il y a des saignements excessifs.
Parler avec un ami de confiance ou un membre de la famille est une forme d’aide à l’automutilation qui n’implique pas nécessairement un conseiller professionnel. Alternativement, un groupe de soutien en ligne ou communautaire peut vous permettre de discuter de votre situation de manière anonyme. Les clés du succès dans une telle situation sont de s’assurer d’évaluer continuellement si ces méthodes vous aident vraiment et d’être prêt à les changer si ce n’est pas le cas.
Il peut être nécessaire de parler à plus d’une personne. Une personne proche de vous peut être submergée par ses propres sentiments de tristesse, de colère ou de peur lorsque vous lui dites ce qui se passe. Si la personne à qui vous avez choisi de parler ne peut pas faire face au problème, vous devriez demander à quelqu’un d’autre. Vous devrez peut-être essayer plusieurs méthodes avant d’obtenir l’aide dont vous avez besoin.
Dans certains cas, l’aide professionnelle d’un conseiller ou d’un psychiatre pour l’automutilation est nécessaire. Ces professionnels sont formés pour vous aider à comprendre et à surmonter les habitudes ou les sentiments d’automutilation et vous enseigner des comportements d’adaptation alternatifs. L’automutilation est généralement causée par des sentiments intenses de douleur ou d’isolement, et être prêt à s’ouvrir à la personne à qui vous vous confiez est crucial. Expliquer les sentiments ou les situations qui augmentent votre désir de vous faire du mal peut permettre à vous et à l’autre personne de comprendre les causes profondes de votre comportement ou de vos sentiments.
De nombreux types d’aide à l’automutilation sont volontaires. Cela signifie que vous le demandez simplement. Les gens peuvent parfois vous obliger à suivre un traitement s’ils pensent que vous mettez votre vie en danger. Un psychiatre peut être appelé pour vous évaluer dans un hôpital, par exemple. Vous pourriez également être tenu de recevoir une évaluation médicale.