La thérapie cognitivo-comportementale du trouble anxieux généralisé, souvent abrégée respectivement en GAD et CBT, est une méthode de traitement de cette condition anxieuse. Les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé constatent souvent qu’elles ont des pensées inquiétantes persistantes qui interfèrent avec leur vie quotidienne de manière significative et perturbatrice. Ces pensées peuvent être basées sur des schémas de pensée habituels ou des comportements qui les stimulent, même si les pensées ne sont pas basées sur la réalité. La thérapie cognitivo-comportementale des troubles anxieux généralisés tente alors de s’attaquer à la cause profonde de ces problèmes et d’enseigner aux personnes atteintes de nouvelles façons de penser et de se comporter pour briser ces vieilles habitudes dommageables.
Les personnes souffrant de trouble d’anxiété généralisée ressentiront probablement des symptômes qui rendront difficile leur vie quotidienne parce qu’elles sont tellement préoccupées par la peur et l’inquiétude. Ils peuvent avoir des difficultés à se concentrer au travail, à maintenir une relation ou même à dormir suffisamment la nuit. Ils seront souvent concentrés sur certaines peurs qui peuvent ou non être basées sur la réalité, ou ils peuvent exagérer les petits soucis ou les inconvénients. Les personnes souffrant de ce trouble peuvent être incapables de reconnaître ces schémas de pensée et commenceront donc à se sentir impuissantes à les changer.
À cette fin, la thérapie cognitivo-comportementale du trouble anxieux généralisé est une méthode de psychothérapie qui aide d’abord les patients à reconnaître ces pensées ou comportements habituels, puis à prendre des mesures pour les modifier. Les patients peuvent simplement commencer par discuter des types de pensées qui leur traversent l’esprit lorsqu’ils se sentent anxieux et de ce qui déclenche ces pensées. Identifier les habitudes est la première étape pour les changer, et le thérapeute peut aider le patient à le faire. Une fois que le patient a identifié ses schémas de pensée ou ses habitudes de réaction disproportionnées par rapport à la situation actuelle, l’étape suivante consiste à décider comment se comporter différemment et à commencer à pratiquer.
Dans le cadre du traitement, il sera généralement demandé au patient de pratiquer ou d’essayer un autre comportement, ou une méthode simple pour arrêter les pensées perturbatrices. Par exemple, le thérapeute peut lui demander de se dire le mot « Stop » ou de prendre quelques respirations profondes et de compter jusqu’à dix, afin d’interrompre les schémas de pensée. Ce ne sont là que quelques exemples de base, mais avec le temps, ils peuvent faire une grande différence dans le traitement des troubles anxieux. Le thérapeute sera également en mesure d’aider le patient à trouver la cause profonde du problème.