La fasciite plantaire est une inflammation et une gêne dans les tissus situés sous le pied. C’est plus communément connu sous le nom de douleur au talon. La condition est traitée de diverses manières, dont l’une est l’utilisation de semelles de fasciite plantaire. Ces semelles sont conçues pour soutenir la voûte plantaire ou le talon du pied, ce qui réduira la tension sur les ligaments qui pourraient contribuer à la douleur.
Le tissu conjonctif qui va du talon du pied aux orteils s’appelle le fascia plantaire. Lorsque ce tissu est aggravé, trop étiré, enflammé ou blessé, cela peut entraîner une fasciite plantaire. La condition est la plus fréquente chez les coureurs, mais ceux qui sont enceintes ou en surpoids sont également plus susceptibles de développer une faciite plantaire. Ceux qui ont un soutien inadéquat de la voûte plantaire et du talon dans les chaussures qu’ils portent sont également plus susceptibles de développer le problème.
Le problème de la fasciite plantaire commence généralement par une douleur aiguë au talon. Pour certains, la douleur disparaît lorsqu’ils commencent à marcher. Pour la plupart, cependant, la douleur est trop problématique pour ne pas la traiter directement. Le traitement de la faciite plantaire peut reposer sur l’achat d’une nouvelle paire de chaussures de sport. Si cela ne supprime pas la douleur, les semelles intérieures pour fasciite plantaire pourraient être la prochaine étape.
Les semelles intérieures pour fasciite plantaire peuvent être portées dans la plupart des types de chaussures. Par exemple, des semelles intérieures pour chaussures à talons hauts pour femmes sont disponibles. Certaines semelles sont conçues pour offrir un soutien principal à la voûte plantaire. D’autres semelles se concentrent sur le soutien du talon, offrant une absorption supplémentaire des chocs. Les semelles intérieures peuvent être pré-moulées pour s’adapter au pied, ou elles peuvent être achetées dans un modèle non formé plus standard. Certaines semelles peuvent être coupées avec des ciseaux pour mieux s’adapter à la chaussure.
Les attelles de nuit sont une alternative aux semelles de fasciite plantaire. Comme son nom l’indique, ces aides doivent être portées la nuit, après le port de semelles intérieures pour la fasciite plantaire pendant la journée. Ces attelles nocturnes ont une bande allant du haut des orteils jusqu’au mollet, maintenant le pied à un angle de 90° afin que le bas du pied reste légèrement tendu toute la nuit.
Lors du traitement de la faciite plantaire, les semelles sont rarement la seule solution. Il est souvent aussi important de se concentrer sur la source de la douleur – l’irritation du fascia plantaire. Des étirements spéciaux prescrits par un médecin ou un physiothérapeute peuvent aider à rétablir la santé du fascia plantaire. Ces exercices peuvent inclure le roulement de la voûte plantaire sur une boîte ou un bocal ; placer une serviette sous le talon et, les jambes allongées, tirer la serviette vers le haut ; et debout sur un escalier sur la plante des pieds, abaissant lentement le talon du pied blessé.