Les suppléments de théanine sont des pilules, des capsules, des liquides, des teintures ou des thés qui contiennent une substance appelée théanine. La théanine est un acide aminé que l’on trouve en quantité importante dans le thé vert. On dit qu’il ajoute une saveur désirable au thé vert et offre également une gamme d’avantages pour la santé. De nombreuses personnes prennent des suppléments d’acides aminés pour profiter de ces avantages pour la santé, qui incluent tout, de la réduction du stress à la lutte contre les maladies.
L’une des principales raisons pour lesquelles une personne peut utiliser un supplément de théanine est sa capacité à réduire le stress. On dit que l’acide aminé réduit l’anxiété et aide à produire une sensation de calme et de relaxation. Bien qu’il existe d’autres substances qui peuvent avoir le même effet, beaucoup d’entre elles sont connues pour provoquer de la somnolence. Un supplément de théanine, cependant, n’a généralement pas cet effet.
Certaines personnes peuvent constater une amélioration de la fonction cérébrale en prenant un supplément de théanine. Par exemple, le supplément peut aider à améliorer la concentration d’une personne. Cela peut même donner un coup de pouce à ses compétences en résolution de problèmes.
La plupart des gens peuvent prendre un supplément de théanine sans crainte d’effets secondaires. Cette substance est généralement très bien tolérée et n’a pas d’effets secondaires connus. Une personne qui envisage de le prendre, cependant, peut faire bien de consulter son médecin au préalable et de signaler tout problème qu’il a avec le prendre. Bien qu’il soit peu probable que la prise d’un supplément de théanine provoque des effets secondaires, chaque personne peut y réagir différemment. De plus, il est possible que certaines personnes développent des réactions allergiques au supplément.
Parfois, une personne utilise un supplément de théanine pour renforcer son système immunitaire. Cela peut aider à améliorer la santé globale et à renforcer la capacité du système immunitaire à combattre les maladies. En fait, certaines études ont montré que les suppléments de théanine peuvent être utiles pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle et de cancer. Il peut également s’avérer utile pour ceux qui souffrent de dépression et de troubles anxieux. Un individu peut même prendre un supplément de théanine pour aider à contrôler le syndrome prémenstruel.
Si une femme est enceinte ou allaite un bébé, elle ferait bien de consulter son médecin avant de prendre un supplément de théanine. Bien qu’il n’y ait aucun problème connu avec la supplémentation en théanine pendant la grossesse, le supplément n’a pas été étudié de manière approfondie chez les femmes qui attendent ou allaitent des enfants. De plus, ce n’est peut-être pas le meilleur complément pour une personne dont la fonction hépatique ou rénale est altérée. Les deux organes sont importants dans le traitement de l’excès de théanine. Les affections rénales ou hépatiques peuvent interférer avec cela ou surcharger ces organes.