Le choix d’un supplément de mémoire peut être un peu intimidant compte tenu de la vaste gamme d’options disponibles et des diverses affirmations faites par les fabricants. La première étape consiste à lire attentivement les étiquettes des différents suppléments, en s’assurant que l’article contient des ingrédients bien connus et qu’il manque tout ce qui pourrait être dangereux. Une fois que vous avez une idée de base du type de supplément de mémoire que vous souhaitez essayer, parlez-en à votre médecin pour déterminer s’il est sans danger pour votre situation médicale actuelle et s’il n’interagira pas avec les prescriptions que vous prenez. Ensuite, vérifiez auprès de l’agence gouvernementale qui supervise la commercialisation et la distribution de ces suppléments pour vous assurer qu’il n’y a pas de plaintes actuelles concernant le produit.
Souvent, un supplément pour la mémoire est plein d’une variété d’herbes et de vitamines qui peuvent ou non aider à améliorer votre mémoire, et pourraient potentiellement contenir quelque chose de dangereux. En général, il est préférable de rechercher des produits contenant du ginkgo biloba, de la vitamine E, du ginseng et des acides gras oméga-3, seuls ou dans un supplément combiné. Alors que la recherche est limitée quant aux avantages de ces ingrédients à partir de 2011, ces suppléments ont tendance à être les plus prometteurs pour améliorer la mémoire. Une fois que vous avez trouvé un produit qui contient tout ou partie de ces éléments, assurez-vous qu’il ne contient ni bacopa ni DHEA. Le bacopa est bien connu pour interagir mal avec une variété de médicaments, et la DHEA peut potentiellement augmenter votre risque de cancer si elle est prise à long terme.
Une fois que vous avez une bonne idée du supplément de mémoire que vous aimeriez essayer, prenez rendez-vous pour parler avec votre médecin habituel. Avant votre rendez-vous, imprimez une liste des ingrédients du supplément, généralement disponible sur le site Web du fabricant, et apportez-la avec vous. Votre médecin devrait être en mesure de vous dire si le supplément de mémoire interagira mal avec d’autres médicaments que vous prenez, ou s’ils pourraient avoir des effets secondaires indésirables en raison de votre état de santé actuel. Même si vous ne prenez aucun médicament sur ordonnance, informer votre médecin que vous prenez un supplément de mémoire est essentiel pour qu’il vous prodigue des soins optimaux à l’avenir. Si vous n’avez pas de médecin, un pharmacien ayant accès à votre liste de médicaments actuelle peut vous aider.
Vérifier auprès de votre organisme gouvernemental des informations sur tout supplément de mémoire que vous envisagez de prendre est généralement une bonne idée. La plupart des juridictions ont une agence de surveillance qui gère les fausses allégations potentielles des fabricants de suppléments à base de plantes et prend les réclamations des personnes qui ont eu des réactions indésirables au produit. Aux États-Unis, l’organisme de surveillance est la Food and Drug Administration (FDA). Au Canada, la Direction générale des produits de santé et des aliments peut être en mesure d’aider, et l’Agence européenne pour l’évaluation des médicaments peut orienter les personnes vivant dans ce domaine vers les informations nécessaires.