De nombreuses personnes préoccupées par la possibilité de contracter un cancer choisissent de suivre un régime de prévention du cancer. Il s’agit plus d’un changement de mode de vie que d’un régime alimentaire typique. Cela implique de manger plus de fruits et de légumes, en particulier des variétés biologiques. Ce régime macrobiotique comprend également beaucoup de fibres et aussi peu d’huiles et de graisses monoinsaturées que possible. De nombreuses personnes choisissent également d’éliminer les colorants artificiels, les additifs et les conservateurs de leurs aliments.
Manger beaucoup de fruits et de légumes est l’un des piliers d’un régime de prévention du cancer. De nombreux nutritionnistes recommandent de manger ces aliments crus dans la mesure du possible. Comme on pense que de nombreux pesticides contribuent au cancer, un régime alimentaire pour prévenir cette maladie devrait contenir des produits biologiques dans la mesure du possible.
Une alimentation riche en fibres est également considérée comme un moyen efficace de prévention du cancer. Le riz brun, les haricots et les flocons d’avoine sont de bons aliments à ajouter à un régime de prévention du cancer. Les pâtes et le pain de grains entiers peuvent remplacer ceux à base de farine blanche.
La réduction de la quantité de viande consommée fait également partie d’un régime de prévention du cancer. Cela est particulièrement vrai pour la viande rouge car elle a normalement une teneur très élevée en matières grasses. Les viandes transformées, telles que la bologne et les hot-dogs, doivent être évitées dans la mesure du possible. Les viandes maigres, comme le poulet et le poisson, sont préférables au bœuf. Le poulet biologique, qui provient d’animaux qui n’ont pas reçu d’hormones, est un choix particulièrement judicieux.
Les personnes qui souhaitent essayer un régime de prévention du cancer doivent non seulement réduire la quantité de viande qu’elles consomment, mais aussi faire attention à la façon dont elle est préparée. Cela signifie que la viande ne doit pas être frite dans des huiles lourdes. La cuisson au four ou la cuisson au gril sont généralement préférées car cela réduit la quantité de graisse tout en préservant une bonne partie de la saveur.
Les aliments transformés doivent être évités lorsqu’on suit un régime de prévention du cancer. Cela comprend les gâteaux, tartes et autres pâtisseries produits dans le commerce. Ces types d’aliments sont généralement riches en matières grasses et fournissent très peu de nutriments. Ils contiennent aussi normalement de la farine blanche et du sucre, deux choses qui peuvent affecter la santé de tout le corps lorsqu’elles sont consommées en excès.
Un régime de prévention du cancer peut réduire les risques qu’une personne contracte cette maladie. Un avantage supplémentaire de ce régime est qu’il peut renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider les gens à combattre d’autres maladies mineures. Ces choses font d’essayer ce régime une bonne idée pour les personnes qui souhaitent améliorer la santé de tout leur corps.