Les vidéos de fitness Zumba® peuvent vous permettre de vous mettre en forme depuis chez vous grâce à une routine d’exercices basée sur la danse. En raison de sa popularité, vous avez le choix entre plusieurs vidéos, alors tenez compte de quelques détails importants avant de choisir la meilleure. Par exemple, pensez au temps que vous devez consacrer à votre routine d’exercice, car les vidéos de fitness Zumba® ont tendance à durer de 20 minutes à plus d’une heure. Vous devez également penser à votre condition physique générale, ainsi qu’à votre familiarité avec ce type de danse, avant de choisir la meilleure vidéo pour vous. Enfin, demandez-vous si vous souhaitez un entraînement complet du corps ou une routine qui ne fonctionne que sur un ou deux muscles.
Si vous êtes déterminé à vous en tenir à une routine d’exercice, vous devrez vous assurer que vous pouvez intégrer régulièrement votre entraînement dans votre emploi du temps. Pensez au temps dont vous disposez chaque jour pour vous entraîner, puis choisissez parmi les vidéos de fitness Zumba® qui correspondent à ce laps de temps. Par exemple, si vous avez une pause déjeuner au travail qui dure une heure, une vidéo de 45 minutes peut vous convenir. D’un autre côté, si vous avez un bébé qui fait une sieste de 30 minutes tous les jours, une vidéo qui vous permet de faire une séance d’entraînement en 20 minutes peut être idéale. Pour ceux qui ont des horaires particulièrement ouverts, il existe des vidéos de fitness Zumba® qui durent plus d’une heure.
L’un des détails les plus importants de la vidéo que vous choisissez est le niveau de forme physique pour lequel elle est conçue. Pensez non seulement à votre connaissance de la Zumba® en général, mais aussi à votre forme physique générale. Si vous êtes nouveau dans ce type d’exercice et que vous ne vous êtes pas entraîné depuis un certain temps, une vidéo conçue pour les débutants peut vous convenir. . Si, d’un autre côté, vous débutez avec la Zumba® mais que vous vous entraînez régulièrement depuis des années, vous devriez probablement commencer par une vidéo intermédiaire. Notez que certaines vidéos présentent un court entraînement pour chaque niveau, ce qui vous permet de commencer par un entraînement pour débutant et de vous familiariser progressivement avec la partie avancée du programme au fur et à mesure que vous vous y habituez.
La plupart des gens ont une ou deux parties du corps qu’ils souhaitent raffermir. Envisagez de regarder des vidéos de fitness Zumba® qui se concentrent sur l’entraînement de ces zones, généralement en utilisant des poids avec les mouvements cardiovasculaires typiques. Cependant, si vous cherchez simplement à perdre du poids, vous préférerez peut-être la vidéo standard de Zumba® qui présente une routine cardiovasculaire et exerce tout le corps. Vous pouvez également acheter quelques vidéos qui se concentrent sur différents groupes musculaires afin que vous puissiez régulièrement faire un entraînement complet du corps sans vous ennuyer à utiliser la même vidéo tous les jours.