Un ballon sculptant le corps, également connu sous le nom de médecine-ball, est un ballon lesté qui mesure généralement de 13 à 14 pouces (environ 33 à 35.5 cm) de diamètre. Il est spécialement conçu pour l’entraînement en force, le renforcement des muscles abdominaux et souvent à des fins de rééducation. De nombreux entraîneurs personnels et programmes d’exercices de groupe intègrent l’utilisation de balles de modelage corporel dans leurs régimes d’exercice. La balle a toujours été fabriquée dans des poids d’environ 2 à 25 livres (environ 9 à 11.3 kg). Dans les temps modernes, la balle peut être trouvée dans presque toutes les tailles et formes et peser jusqu’à 200 livres (environ 90.7 kg).
Classiquement, le ballon sculptant le corps a à peu près la forme et la taille d’un ballon de basket, bien que le matériau extérieur soit généralement plus doux et fait de vinyle ou d’un autre revêtement similaire. Il contient divers matériaux absorbant les chocs qui sont pondérés pour la tonification musculaire. Certains ont une vessie intérieure qui peut être remplie d’air pour un rebond accru ; cependant, la plupart sont remplis d’un matériau semblable à du sable et ne sont pas destinés à être rebondis.
Les balles de modelage corporel sont utilisées depuis les débuts de l’histoire – trouvées dans les anciens textes égyptiens et persans – certaines datant d’avant 1000 av. Les Grecs ont également utilisé les boules de sculpture, et il existe des exemples enregistrés de leur utilisation dans les premiers entraînements olympiques. Les boules de modelage du corps ont refait surface en popularité alors que les entraîneurs et les culturistes redécouvrent la tonification et la croissance musculaires explosives qui peuvent être obtenues en les utilisant.
Dans les situations où une personne n’a pas les moyens d’acheter un équipement d’haltérophilie coûteux, un ballon de musculation peut être un moyen peu coûteux de développer ses muscles et sa force abdominale. Il peut être tenu à la taille lors d’exercices abdominaux, tels que des craquements ou des torsions à la taille, ou peut être jeté entre deux personnes pour développer la force des bras et des pectoraux, ainsi que pour augmenter l’équilibre. La balle de sculpture corporelle peut également être lancée d’une position de fente vers le haut sur un mur de briques ou de pierre pour travailler les muscles des jambes, les muscles des épaules et les muscles du dos.
Certains fabricants de balles de modelage corporel ont incorporé des poignées dans la conception, de sorte que la forme sphérique peut être maintenue plus loin du corps afin de travailler plus de groupes musculaires. Souvent, plus la balle de sculpture est éloignée du corps, plus la force de base peut être développée. Le ballon sculptant le corps ne doit cependant pas être confondu avec un ballon d’exercice gonflé, qui est un ballon rempli d’air plus gros et beaucoup plus léger qui est utilisé à différentes fins d’exercice.