Les affirmations positives pour perdre du poids sont des déclarations de vérité que les gens se disent pour motiver et soutenir la composante émotionnelle de la perte de poids. Les affirmations de poids peuvent être utilisées pour maintenir une attitude saine envers la perte de poids et créer un sentiment de croyance et d’estime de soi que la perte de poids est possible. Ils doivent être mis en œuvre dans le cadre de la routine quotidienne d’une personne pour un impact maximal. La théorie derrière les affirmations de poids santé est que le pouvoir de l’esprit est assez fort pour faire une différence dans le corps.
La perte de poids est l’un des défis les plus courants auxquels les adultes sont confrontés aujourd’hui, et il existe des centaines de régimes, de produits et de régimes parmi lesquels choisir qui prétendent aider à perdre du poids. Souvent, les régimes échouent parce que les gens sont incapables de maintenir une attitude positive lorsque les résultats ne viennent pas aussi rapidement qu’ils le souhaiteraient. Les pensées négatives sont un obstacle à la perte de poids, car elles augmentent la probabilité qu’une personne abandonne avant que son régime alimentaire et sa routine d’exercice n’aient eu la chance de faire effet.
La structure des affirmations de poids est très importante. Les phrases doivent toujours être au présent. Ils doivent toujours être positifs, y compris des mots tels que “je choisis” et “j’aime”. Les expressions telles que « je ne suis pas » ou « j’espère » doivent être évitées. Ces affirmations de poids doivent être répétées tout au long de la journée, en particulier si la négativité commence à refaire surface. Alors que certaines personnes au régime préfèrent utiliser une seule phrase par jour, d’autres en utiliseront trois ou plus en fonction de leur humeur et de leurs besoins. Certaines personnes écriront l’affirmation sur le miroir en s’habillant, tandis que d’autres l’écriront dans un journal intime ou un journal.
Il existe de nombreuses sources d’affirmations pour perdre du poids. Les livres, les blogs et les sites Web sont tous de bonnes sources d’idées nouvelles. Parfois, les gens sont incapables de trouver quelque chose de positif à dire sur eux-mêmes, donc avoir une source extérieure peut être crucial. La plupart des sites Web proposent des affirmations positives gratuites, et certains organisent des phrases en catégories telles que des affirmations pour la légèreté, la libération de la peur ou la libération d’une énergie lourde.
Voici quelques exemples populaires d’affirmations de poids : “Je me déplace dans l’espace sans effort ;” « J’expulse la lourdeur » ; “Je choisis d’être mince et en bonne santé ;” « Perdre du poids est facile ; » “J’aime manger des aliments sains.” Ces mantras sont également utilisés avec succès dans les cliniques de traitement pour les personnes souffrant de troubles de l’alimentation. Bien que les mots eux-mêmes ne produisent pas de changement sur l’échelle, ils peuvent faire la différence nécessaire pour un changement positif lorsqu’ils sont utilisés comme support à d’autres choix de vie sains.