Un tracker d’entraînement est un appareil qui permet à un athlète d’enregistrer les exercices qu’il fait afin de vérifier les progrès au fil du temps. Un athlète peut suivre ses entraînements de différentes manières, notamment divers logiciels d’entraînement, un journal d’entraînement ou même une application de suivi d’entraînement pour iPhone. Quel que soit le type de tracker utilisé par un athlète, la tenue d’un registre des entraînements est un outil précieux pour qu’un athlète puisse développer une routine d’exercices qui offrira des avantages optimaux.
Les informations qu’un athlète enregistre dans un tracker d’entraînement peuvent varier en fonction de l’exercice. Quelqu’un qui soulève des poids, par exemple, voudra garder une trace du type d’ascenseur qu’il a effectué, combien de poids a été soulevé et combien de répétitions ont été effectuées. Quelqu’un qui s’entraîne dans un sport d’endurance peut garder une trace de la distance parcourue, du temps passé à faire de l’exercice ou d’une combinaison des deux.
Quel que soit le type exact d’informations, le but du tracker d’entraînement est de comparer les résultats au fil du temps. Un haltérophile peut utiliser le tracker d’entraînement pour déterminer à quel point les muscles sont devenus plus forts à la suite de l’exercice. Il ou elle pourrait également être en mesure de reconnaître que ses progrès commencent à plafonner et pourrait donc avoir besoin d’envisager une nouvelle routine d’entraînement. De même, si un coureur remarque que son temps de course sur une certaine distance a commencé à plafonner, cela peut indiquer la nécessité d’un entraînement par intervalles ou d’un autre changement au régime d’entraînement global.
L’une des formes les plus simples d’un tracker d’entraînement est un journal d’entraînement. L’avantage de ce type de tracker d’entraînement est sa portabilité. Un athlète qui effectue des exercices à l’extérieur de la maison peut emporter le journal avec lui et enregistrer les résultats de différents exercices juste après qu’ils se produisent. Cela garantira que toutes les informations sont exactes, car l’athlète n’a pas à essayer de se souvenir de tous les détails de l’entraînement afin de saisir les données plus tard.
L’utilisation d’un tracker d’entraînement numérique, tel qu’un logiciel d’entraînement ou un tracker d’entraînement en ligne, présente également des avantages uniques. Ces types de logiciels peuvent souvent générer divers tableaux et graphiques pour aider l’athlète à surveiller avec précision les performances globales. Ils peuvent également faciliter l’organisation des données. Certaines formes de suivi électronique des exercices, telles que le suivi d’entraînement de l’iPhone, offrent même la même portabilité qu’un journal d’entraînement.