Demandez à un médecin si un enfant doit prendre une vitamine, et il vous dira que toute personne ayant une alimentation saine et équilibrée n’en a pas besoin. Maintenant, demandez-vous quel enfant a une alimentation équilibrée tout le temps ? Étant donné que de nombreux enfants ont des régimes alimentaires imprévisibles, l’ajout d’une multivitamine quotidienne peut garantir qu’ils obtiennent tous les suppléments dont ils ont besoin pour rester en bonne santé et devenir plus forts. Si vous n’êtes pas sûr que ce soit une bonne idée, discutez du sujet avec votre médecin et insistez pour obtenir une réponse plus complète que simplement s’assurer qu’il mange sainement. Bien que ce soit un bon conseil, il n’est pas toujours réaliste. Vous devez donc savoir comment agir lorsque les habitudes alimentaires de votre enfant laissent beaucoup à désirer.
Bien qu’une multivitamine ne remplace pas une bonne alimentation, elle peut fournir des nutriments manquants. Selon les experts, le fer est l’un des nutriments les plus souvent oubliés dans l’alimentation des enfants. C’est aussi l’un des plus faciles à obtenir, car il est présent dans tout, des viandes aux céréales enrichies en passant par les céréales enrichies. Si votre enfant a des habitudes alimentaires inégales et que vous avez une raison de soupçonner une carence en fer, consultez votre médecin. Le fer peut causer de la constipation et doit être administré avec les conseils de votre pédiatre.
À l’exception du fer, une multivitamine devrait inclure toutes les vitamines de base nécessaires à la croissance, au développement sain des os et des cartilages, à l’activité cérébrale et à la dépense énergétique. Cela comprend les vitamines A, C, D et le complexe B. Certains experts affirment que les vitamines B ne manquent probablement pas dans l’alimentation d’un enfant, car elles sont présentes dans le pain et les céréales, que la plupart des enfants ont tendance à manger sans problème.
Lorsque vous choisissez une multivitamine, assurez-vous d’en choisir une qui convient à l’âge de votre enfant. Certaines vitamines, dont E et K, peuvent être toxiques si elles sont consommées à fortes doses. Il en va de même pour les oligo-éléments tels que le zinc et le chrome, qui sont nécessaires en très petites quantités et ne doivent pas être complétés par une multivitamine, sauf indication contraire d’un médecin. Si votre enfant est difficile à manger, choisissez une multivitamine aromatisée ou une multivitamine en forme de personnage de dessin animé préféré. Et faites toujours de la prise de multivitamines une chose normale en en prenant une en même temps que votre enfant ou en en donnant une en récompense pour quelque chose de bien fait.