Les antioxydants sont des molécules spéciales présentes dans les aliments et les vitamines qui aident le corps humain à réparer les cellules endommagées. Les antioxydants se trouvent généralement dans les baies et sont considérés comme un stimulant du système immunitaire. Les effets des antioxydants comprennent l’amélioration de la capacité du corps à conjurer les infections et à combattre les maladies. L’ingestion de ces molécules spéciales peut aider le corps à réparer les cellules endommagées par l’âge, le tabagisme et l’alcool.
Manger des aliments riches en antioxydants peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Ces molécules aident à prévenir la détérioration des cellules causée par les toxines radicalaires. Ces radicaux libres sont généralement causés par le tabagisme, la pollution ou de mauvaises habitudes alimentaires. Les effets des antioxydants sont de réduire la décomposition des radicaux libres des cellules humaines saines.
Les antioxydants sont également utilisés dans de nombreux produits de beauté pour soigner la peau du visage. Ces agents topiques aident à réparer la peau rugueuse et sèche qui a été endommagée par le soleil. Les effets des antioxydants sur la peau sont d’améliorer la texture et les propriétés d’hydratation des cellules, rendant la peau douce et lisse. Ceux-ci sont souvent appelés antioxydants anti-âge car ils aident une personne à paraître plus jeune.
Certains antioxydants peuvent également améliorer l’humeur et les niveaux d’énergie. L’effet de ceux-ci varie pour chaque personne. De nombreuses personnes voient des changements spectaculaires dans le niveau d’énergie. Ces produits sont similaires aux suppléments vitaminiques.
De nombreux aliments ont des propriétés antioxydantes, notamment les raisins, les baies, les épinards et le brocoli. Les antioxydants se trouvent également dans la plupart des suppléments vitaminiques. Les suppléments les plus populaires comprennent la vitamine C, E et le bêta-carotène. Ces suppléments doivent être pris avec modération. Une multivitamine comprend généralement suffisamment d’antioxydants pour favoriser la récupération de cellules saines.
La communauté médicale n’est toujours pas certaine des niveaux de suppléments nécessaires pour qu’une personne puisse profiter pleinement des effets des antioxydants sur la santé. Beaucoup craignent que des suppléments excessifs puissent entraîner un stress sur les organes internes. On pense généralement qu’une bonne alimentation composée de fruits et de légumes sains, associée à une multivitamine quotidienne, fournit une dose adéquate d’antioxydants.
Les propriétés antioxydantes des vitamines C et E aident à stabiliser le taux de sucre dans le sang des personnes atteintes de diabète. Il a été démontré que ces vitamines utilisées en combinaison améliorent la santé des patients diabétiques. Une alimentation qui comprend des aliments sains augmente la capacité du corps à gérer les niveaux de sucre essentiels.