La relation entre les sodas light et la santé est complexe car il existe de nombreuses opinions sur ce qui définit le mieux la santé d’une personne. D’une part, les personnes qui sont déjà en mauvaise santé en raison d’une consommation excessive de sucre peuvent devenir en meilleure santé en buvant des sodas light. Malheureusement, de nombreuses études ont également montré que les produits chimiques contenus dans les sodas light en font également un choix malsain. Ainsi, la relation entre les sodas light et la santé dépend de l’état de santé d’un individu. Il est généralement préférable de considérer ce produit comme malsain dans un sens relatif et d’essayer de boire des produits alternatifs qui peuvent être plus sains.
L’obésité est l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes affirment qu’il existe une relation positive entre les sodas light et la santé. En règle générale, si une personne consomme une grande quantité de sodas non allégés, le passage aux sodas allégés peut favoriser la perte de poids. C’est une bonne solution pour les personnes obèses si le soda ne peut pas être abandonné en raison de fringales, d’une dépendance à la caféine ou d’autres problèmes. D’un autre côté, la perte de poids n’est pas toujours synonyme de santé, et donc les sodas light et la santé peuvent ne pas être liés du tout dans ce sens.
Un autre lien entre les sodas light et la santé est très négatif, car il existe des doutes sur les effets à long terme de certains des produits chimiques utilisés pour fabriquer les sodas light. Les édulcorants artificiels sont généralement considérés comme sûrs, mais la plupart des gens pensent qu’il est préférable d’utiliser des alternatives naturelles. Même les alternatives naturelles, telles que les édulcorants dérivés de la plante stévia, peuvent ne pas être entièrement sûres en raison du traitement. Que la consommation de produits chimiques soit réellement dangereuse ou non dépend des études auxquelles on croit, mais lorsque ces produits chimiques s’avèrent dangereux, ils causent souvent de graves problèmes comme le cancer. De nombreuses personnes choisissent de minimiser les risques en s’en tenant à des produits naturels utilisés depuis longtemps.
Le lien entre les sodas light et la santé dépend également de la quantité de produit que l’on boit. Pour les personnes qui boivent très rarement des sodas light, il y a peu de risque de subir une diminution de l’état de santé général à cause du produit. Ce sont principalement les personnes qui boivent quotidiennement de grandes quantités de soda qui doivent s’inquiéter des produits chimiques contenus dans le soda. En tant que substitut d’alternatives moins saines, les sodas light peuvent être très sains, mais il est généralement préférable de passer lentement à des boissons plus saines. La boisson la plus saine de toutes est, bien sûr, l’eau, et boire de l’eau au lieu de soda peut entraîner de grandes améliorations en matière de santé.