La vitamine D joue un rôle important dans le fonctionnement de l’organisme et aide à prévenir les maladies. Bien qu’il puisse être absorbé par certains aliments, la principale source pour les gens est généralement le soleil. Cependant, avec les inquiétudes concernant le cancer de la peau et les effets du bronzage sur le vieillissement, de plus en plus de personnes utilisent un écran solaire. Un écran solaire appliqué sur la peau et réappliqué comme indiqué peut en fait empêcher le corps de créer de la vitamine D. La mauvaise application d’un écran solaire combinée à un apport alimentaire en vitamine D fournit à la plupart des gens la quantité nécessaire pour rester en bonne santé.
Même si la crème solaire peut causer des problèmes de production de vitamine D, la crème solaire devrait être appliquée sur toutes les zones exposées de la peau pour bloquer complètement la production de vitamine D. Il devra également être réappliqué régulièrement, comme indiqué sur l’emballage. La plupart des gens ne le font pas tout le temps qu’ils sont au soleil, ce qui signifie que le corps produira toujours de la vitamine D et que la crème solaire ne l’arrêtera pas complètement. Les résultats de certaines recherches portant sur l’application de vitamine D et d’écran solaire chez les enfants montrent cependant qu’ils en produisent beaucoup moins. Ceci est en partie attribué au fait que les enfants sont à l’abri de la lumière directe du soleil pendant de plus longues périodes de la journée que leurs parents.
Passer beaucoup de temps au soleil sans se protéger de ses rayons est déconseillé par la communauté médicale, même si cela pourrait augmenter la quantité de vitamine D dans le corps. De nouveaux produits, des lotions bloquant les ultraviolets contenant de la vitamine D, sont apparus à la suite des inquiétudes suscitées par la vitamine D et les écrans solaires. Combiné avec un régime qui comprend des aliments riches en vitamine D, comme le saumon et les jaunes d’œufs, l’organisme en absorbe suffisamment pour éviter certaines maladies associées. En moyenne, une personne peut absorber suffisamment de vitamine D dans son corps pendant seulement 5 à 30 minutes d’exposition au soleil chaque jour. Les suppléments peuvent également aider à maintenir le niveau de vitamine D.
La vitamine D et la crème solaire peuvent devenir un problème qui entraîne des problèmes de santé en raison d’une carence en vitamine dans le corps. Cette carence peut entraîner une dégénérescence osseuse, en particulier chez les enfants. Il peut également compliquer certaines formes de diabète. Il existe certaines preuves que la vitamine D aide à augmenter la résistance à l’hypertension artérielle et au cancer chez les femmes.
Certaines personnes préconisent l’utilisation de lits de bronzage comme source de vitamine D. Bien qu’un lit de bronzage produise de la lumière ultraviolette et déclenche la production de la vitamine, il présente également de nombreux effets néfastes de l’exposition au soleil. Ceux-ci peuvent inclure le cancer de la peau et le vieillissement prématuré visible.