Les suppléments de vitamine B6 sont des compléments alimentaires qui fournissent de la vitamine B6, qui profite au système immunitaire, au système nerveux et à de nombreux autres systèmes dans tout le corps. La vitamine B6 est souvent regroupée avec la vitamine C et d’autres vitamines B pour aider au métabolisme cellulaire et à l’immunité. La vitamine B6 se présente sous plusieurs formes ; la pyridoxine est la forme qui apparaît le plus souvent dans les suppléments de vitamine B6. La vitamine B6 a tendance à exister en quantités suffisantes dans de nombreux aliments, tels que les bananes et les céréales, de sorte que les suppléments ne sont souvent pas nécessaires. Certaines études, cependant, suggèrent que des quantités excessives de vitamine B aident à améliorer la santé et favorisent la production d’énergie.
Certaines personnes prennent des suppléments de vitamine B6 afin de compenser une carence en vitamine B6. La carence en vitamine B6 est rare car la vitamine peut être facilement obtenue par la nourriture, mais elle se produit toujours. Les personnes âgées ou les personnes ayant de mauvaises habitudes alimentaires souffrent parfois d’une carence en vitamine B6. Une carence peut entraîner des problèmes de peau, des plaies, une dépression et, dans les cas avancés, des convulsions ; dans certains cas, cela peut également entraîner une anémie. Les suppléments de vitamine B6 sont particulièrement utiles pour ceux qui souffrent d’une carence en vitamine B6 car ils ne les obligent pas à s’assurer que leur alimentation contient une quantité adéquate de vitamine.
La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie qu’elle se dissout dans l’eau. L’excès de vitamine B6 est généralement excrété par l’organisme par l’urine, de sorte que la toxicité n’est généralement pas un problème. Cependant, une toxicité de la vitamine B6 peut survenir. Par conséquent, ceux qui prennent des suppléments de vitamine B6 doivent s’assurer qu’ils n’en consomment pas trop à un moment donné. Les effets de la toxicité endommagent souvent le système nerveux ; la toxicité peut entraîner un engourdissement, une mauvaise coordination et un manque de sensation qui peut durer des années.
La plupart des suppléments de vitamine B6 se présentent sous la forme d’un comprimé contenant de la vitamine B6 et plusieurs autres vitamines, généralement d’autres vitamines B. Il existe huit vitamines B différentes; un supplément vitaminique contenant les huit est appelé complexe B. Plusieurs vitamines B, dont généralement la B6, sont souvent présentes dans les multivitamines qui contiennent de nombreuses autres vitamines et minéraux, comme la vitamine C et le fer. La vitamine B6 est également un ingrédient important des injections d’énergie, qui sont destinées à fournir des heures d’énergie supplémentaire sans l’accident normal qui accompagne les boissons sucrées ou caféinées. Certains pensent que les niveaux élevés de vitamines B fournissent beaucoup d’énergie, mais cette affirmation n’a pas été prouvée de manière concluante.