Quels sont les différents types d’équipements de fitness pour abdominaux ?

L’équipement de fitness Ab est conçu pour travailler les muscles abdominaux dans la section médiane d’une personne. L’équipement de fitness pour abdominaux peut être aussi simple qu’un outil d’exercice qui aide à faire des craquements, à des machines complexes avec des poids attachés. Chacun promet de travailler les muscles de l’estomac et d’avoir un ventre plat. Différents utilisateurs peuvent trouver qu’ils préfèrent utiliser un type d’équipement de fitness abdominaux plutôt que d’autres, ou qu’un type donne de meilleurs résultats.

Un bon exemple d’équipement de fitness ab simple est le Ab Roller®. Cet équipement est une barre unique en forme de « U » tridimensionnel. La tête de la personne repose sur la barre horizontale arrière, où se trouve généralement un coussinet, et ses bras sont soutenus par deux barres verticales à l’avant du « U ». Le bas du « U » repose sur le sol.

La personne s’allonge avec l’Ab Roller® et fait des craquements sur le sol, ramenant son dos vers ses jambes, qui doivent être pliées vers le haut au niveau du genou. Une fois que la personne a avancé le haut de son corps, elle doit fléchir ses muscles abdominaux. Le but de la machine est d’empêcher la personne de tricher sur le crunch et de rendre le mouvement de crunch plus fluide.

Une pièce un peu plus compliquée de l’équipement de fitness pour abdominaux est la sangle abdominale. Les sangles abdominales sont des morceaux de tissu en forme de boucle ; l’utilisateur peut passer ses bras dans chaque boucle pour accrocher et soutenir son poids corporel avec les sangles enroulées autour des biceps. La sangle abdominale est généralement livrée avec un clip métallique attaché à la sangle afin qu’elle puisse être attachée à une barre horizontale au-dessus de la tête de la personne, comme sur un rack de squat. À l’aide de sangles abdominales, la personne qui s’entraîne soulève ses jambes redressées du sol tout en fléchissant ses muscles abdominaux, de sorte que son corps forme un angle droit à la fin de l’élévation.

L’une des pièces les plus compliquées de l’équipement de fitness pour abdominaux est la machine à abdominaux assis. Cet outil est conçu pour les personnes qui cherchent à améliorer sérieusement la force de leurs muscles abdominaux. Les abdominaux assis comportent un siège sur lequel s’asseoir et un support par les pieds contre lequel la personne peut pousser ses pieds pour se soutenir pendant l’exercice. Il y a aussi un coussin qui est pressé contre la poitrine et attaché au mécanisme de poids de la machine. La personne pousse alors vers le bas et essaie de ramener sa poitrine vers ses genoux pour réaliser l’exercice abdominal. La quantité de poids utilisée sur les machines peut être ajustée pour plus de confort.

Il existe de nombreux autres types d’équipements de fitness pour abdominaux, et de nouveaux types semblent être produits régulièrement. En outre, de nombreux types d’équipements de fitness peuvent être utilisés à plusieurs fins ; un ballon d’exercice, par exemple, peut être utilisé pour travailler les muscles abdominaux ainsi que pour augmenter l’équilibre de l’utilisateur. D’autres exercices, comme les abdominaux et les redressements assis, ne nécessitent aucun équipement.