Le marché de l’exercice fournit littéralement des centaines de systèmes de gym à domicile pour les consommateurs, donc restreindre les choix peut être un processus intimidant. Pour faciliter le processus, les systèmes de gym à domicile se répartissent en plusieurs catégories, et le système approprié peut être choisi en fonction des besoins de l’utilisateur. Les systèmes de gym à domicile courants comprennent des supports de squat, des multi-gymnases qui proposent plusieurs exercices de musculation et des multi-gymnases qui comportent des poids de câble. Des supports de poids simples sont également une option, tout comme les machines qui ne comportent qu’un ou deux exercices spécifiques.
Les racks de squat sont des systèmes de gym à domicile qui permettent à l’utilisateur d’effectuer des squats avec des poids. Alors que la cage elle-même est conçue pour permettre à l’utilisateur d’effectuer des squats, la plupart des systèmes de gym à domicile de cette catégorie sont livrés avec un banc amovible qui peut être placé à l’intérieur de la cage pour effectuer d’autres exercices tels qu’un développé couché ou une presse militaire. Les racks de squat comprennent généralement le rack – qui est fait d’un métal robuste et est fendu pour accepter une barre – et une barre qui accepte une quantité importante de poids. Certains systèmes sont livrés avec un banc de musculation, mais ceux qui n’incluent pas le banc peuvent toujours être utilisés avec un banc acheté séparément.
D’autres systèmes de gym à domicile comprennent des machines plus grandes qui permettent à l’utilisateur d’effectuer plusieurs exercices en fonction de la configuration de la machine ou de la position de l’utilisateur. Les poids sont souvent utilisés pour la résistance, bien que d’autres systèmes utilisent des bandes de résistance, des câbles ou d’autres méthodes pour fournir du poids ou de la résistance. Les poids sont généralement contenus dans un grand manchon afin qu’ils ne se déplacent pas pendant les exercices, et sont parfois attachés à des câbles qui atteignent chaque station de la machine. Ces systèmes de gymnastique à domicile sont destinés à offrir à l’utilisateur des options pour un entraînement complet du corps, avec des exercices du haut et du bas du corps disponibles à différentes stations de la machine.
Des machines spécifiques à l’entraînement sont également disponibles, et ces machines se concentrent sur une partie du corps. Les presses à jambes, les machines pour les hanches et les cuisses et les barres de traction sont des machines couramment utilisées pour des parties spécifiques du corps. Ces machines peuvent être utilisées comme une unité autonome ou, dans certains cas, elles peuvent être fixées à une machine existante pour simplement ajouter plus d’options. Le plus souvent, ces machines sont utilisées en conjonction avec d’autres exercices ; par exemple, une barre de traction peut être utilisée avec un ballon de stabilité pour créer un entraînement complet plutôt qu’un simple exercice.