Les suppléments pour le cerveau peuvent inclure des vitamines, des extraits de plantes, des substances chimiques et de l’huile de poisson. De nombreux suppléments ont été étudiés, liés ou recommandés pour des conditions cérébrales spécifiques. Ces conditions comprennent le déclin mental normal dû au vieillissement, les troubles de l’humeur comme la dépression ou l’anxiété, et certaines maladies cérébrales dégénératives comme la maladie d’Alzheimer. Bien que les suppléments pour le cerveau ne remplacent pas les soins médicaux ou psychiatriques, ils peuvent apporter un soulagement des symptômes ou offrir des avantages protecteurs à certaines personnes. Les personnes atteintes de maladies ou d’affections chroniques devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments.
De nombreux suppléments vitaminiques ont été étudiés pour leurs effets sur la santé et le fonctionnement du cerveau, y compris un certain nombre de vitamines B. La vitamine B1 a été étudiée en relation avec la maladie d’Alzheimer et si elle peut ralentir la progression de la maladie. Certains patients atteints de la maladie de Parkinson présentent une carence en B2 et peuvent bénéficier de ce supplément. La vitamine B6 a des fonctions importantes liées au cerveau et peut améliorer les symptômes des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson, ainsi que la dépression. La vitamine B12 est nécessaire au fonctionnement nerveux de base, et une carence a été liée à de nombreuses affections cérébrales, y compris le déclin cognitif normal associé au vieillissement.
Certains extraits de plantes sont utilisés comme suppléments pour le cerveau. Certains médecins recommandent le millepertuis comme alternative à base de plantes aux médicaments sur ordonnance en cas de dépression légère. Le Ginkgo biloba, la bacopa et l’huperzine A peuvent améliorer la fonction cérébrale globale ou réduire les problèmes, tels que la perte de mémoire, associés au vieillissement du cerveau. Des extraits de plantes calmantes comme la valériane, la camomille et le kava sont parfois pris pour réduire l’anxiété et favoriser un sommeil réparateur pour un fonctionnement mental sain.
Certaines substances chimiques sont également prises pour la santé du cerveau et sont présentes dans certains suppléments pour le cerveau. La coenzyme Q10 pourrait être bénéfique pour le cerveau soit en raison de son activité antioxydante, soit de son effet positif sur la circulation. L’acétyl-L-carnatine se trouve naturellement dans le cerveau et est recommandée par certains pour maintenir l’acuité mentale pendant le processus de vieillissement. La phosphatidylsérine a également été étudiée en relation avec le vieillissement cérébral et la maladie d’Alzheimer, où certains avantages ont été trouvés. L’aspirine améliore la circulation générale et peut ralentir la perte de mémoire ainsi que réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.
L’huile de poisson contient des acides gras oméga-3, qui sont importants pour la santé du cerveau. La prise de suppléments d’oméga-3 pour le cerveau pourrait réduire les symptômes des troubles de l’humeur, notamment l’anxiété, la dépression et le trouble bipolaire. Les acides gras oméga-3 ont également été proposés comme suppléments pour des troubles cérébraux plus graves et des problèmes comme l’épilepsie, les accidents vasculaires cérébraux et la schizophrénie.