Lors du choix d’un équipement d’exercice à domicile ou d’un système de gym à domicile, considérez que certains équipements peuvent être très coûteux tandis que d’autres ont un prix modéré, de sorte que le coût peut être une préoccupation majeure. Gardez à l’esprit l’espace dont vous disposez pour travailler lorsque vous considérez la taille de l’équipement. Si vous recherchez des produits d’exercice adaptés à votre budget, un équipement d’exercice d’occasion peut être une option. Si vous achetez du matériel d’occasion, inspectez toujours toutes les pièces mobiles et l’état général de l’équipement.
Si vous vivez dans un appartement ou si vous disposez d’un espace limité pour votre équipement d’exercice à domicile, vous pouvez choisir plusieurs petites pièces qui offriront une polyvalence, tout en nécessitant un espace de stockage minimal. Envisagez un ballon d’exercice pour commencer. C’est relativement petit et peut être dégonflé facilement pour le stockage. Un manuel d’instructions d’exercices simples peut vous permettre d’utiliser le ballon pour tonifier différentes zones de votre corps. Assurez-vous de choisir un ballon qui comprend une pompe pour le gonflage.
Il est conseillé de posséder au moins une pièce d’équipement cardiovasculaire pour augmenter votre fréquence cardiaque. Il peut s’agir d’un tapis roulant portable et pliable ou d’un petit monte-escalier. Le monte-escalier portable peut être facilement rangé dans un placard.
Les bandes de résistance sont bonnes pour tonifier les bras et les jambes. Vous pouvez attacher une bande à un meuble solide ou à une poignée de porte et obtenir un entraînement décent. Si vous cherchez à tonifier des groupes musculaires, les bandes de résistance devraient devenir un élément essentiel de votre équipement d’exercice à domicile. Alternativement, une corde à sauter de bonne qualité peut fournir un excellent entraînement et est très peu coûteuse.
Une autre option d’équipement d’exercice à domicile pourrait être une salle de sport qui s’adapte au-dessus de la porte. Beaucoup d’entre eux ne nécessitent pas d’outils spéciaux pour être installés et offrent la commodité d’être autonomes. Vous pouvez facilement démonter la salle de sport et la ranger dans le placard. Ceux-ci sont également généralement peu coûteux.
Les barres de pompes sont idéales pour conditionner vos épaules et le haut de vos bras. C’est un moyen peu coûteux et pratique d’intégrer l’entraînement en résistance et en force dans votre routine de conditionnement physique. Assurez-vous d’acheter une barre robuste et bien construite pour une durabilité et une usure durables. Lorsque vous utilisez cet équipement ou d’autres équipements, envisagez d’acheter un type de tapis pour protéger la moquette ou le sol.
Si vous cherchez à aplatir votre ventre et à tonifier vos muscles abdominaux, vous pourriez envisager une roue d’exercice. Ces roues sont petites et ne coûtent pas très cher. Certains d’entre eux sont accompagnés de livrets proposant des exercices pour les débutants.
Les marches d’exercice ou les blocs d’escalade peuvent offrir une polyvalence. Vous travaillerez les muscles du haut de la jambe, de la cuisse et du mollet, tout en augmentant simultanément votre fréquence cardiaque. C’est aussi un bon équipement d’exercice à domicile pour quelqu’un à petit budget et avec un espace limité.
Si l’espace ou l’argent ne sont pas un problème majeur, il existe plusieurs équipements plus élaborés et professionnels avec lesquels meubler votre centre de fitness à domicile. Un vélo elliptique offrira un entraînement de la force de base et une tonification musculaire, ainsi que d’excellents avantages cardio. Un tapis roulant est une autre machine qui peut être un bon choix. De nombreux modèles sont livrés avec divers contrôles de vitesse et d’autres options telles que des ventilateurs doubles, des moniteurs de fréquence cardiaque et même des lecteurs vidéo. L’ajout d’un vélo stationnaire à votre salle de gym à domicile peut bien compléter la sélection, et vous pouvez choisir entre un modèle couché ou vertical.