Une chaise à ballon de stabilité est un type de chaise de bureau qui utilise un ballon de stabilité ou d’exercice comme coussin de siège. Certaines personnes utilisent simplement de gros ballons d’exercice comme chaise de bureau, par opposition à une chaise de balle de stabilité désignée ; Cependant, une chaise de balle d’exercice réelle comportera généralement une boule de stabilité montée sur roulettes, semblable à toute autre chaise de bureau roulante, avec une barre de soutien pour le bas du dos. Il existe des arguments pour et contre l’utilisation de ces chaises.
Une chaise à ballon de stabilité est souvent considérée comme une chaise ergonomique car elle maintient la colonne vertébrale dans une posture plus naturelle, aidant à prévenir l’affaissement, et parce qu’elle oblige les muscles abdominaux à s’engager pour rester assis droit. L’utilisation d’une chaise à ballon de stabilité nécessite de petites corrections constantes dans les muscles des abdominaux, des jambes et du bas du dos, pour rester en équilibre sur le ballon. Beaucoup de ces muscles sont rarement utilisés, en particulier par les personnes qui passent toute la journée assises à un bureau, et le ballon de stabilité aide à corriger cela.
Bien sûr, certaines personnes utilisent simplement un ballon de stabilité comme chaise de bureau, plutôt qu’une chaise de ballon de stabilité désignée. Cela peut parfaitement convenir si la hauteur est correcte ; il est généralement recommandé que les cuisses soient inclinées vers le bas et ne soient pas relevées au-dessus des hanches. Les bras doivent être relativement parallèles au clavier, sans avoir besoin d’incliner les poignets vers le haut. Une chaise avec une barre de soutien peut également fournir un soutien supplémentaire au bas du dos, ce qui n’existe pas sur un ballon de stabilité ordinaire.
Pour les personnes ayant des problèmes au bas du dos ou aux hanches, certains médecins déconseillent l’utilisation d’un fauteuil à ballon de stabilité, affirmant qu’il exerce une pression supplémentaire sur le bas du dos. À moins que l’on ait des problèmes de santé spécifiques, c’est généralement une question de préférence personnelle que l’on choisisse ou non d’utiliser un ballon de stabilité comme chaise. Il est également tout à fait possible d’économiser de l’argent et d’utiliser le même ballon que celui utilisé pour l’exercice comme chaise. Il est préférable de commencer lentement et d’augmenter graduellement jusqu’à utiliser le ballon toute la journée.
Par exemple, on pourrait d’abord commencer par utiliser la chaise de balle de stabilité pendant seulement une demi-heure ou quelques heures à la fois. Une fois que cela devient confortable, ajoutez progressivement du temps chaque jour jusqu’à ce que le ballon soit utilisé toute la journée. Ne continuez à utiliser le ballon que s’il est confortable ; sinon, il existe un certain nombre d’autres options de chaise de bureau ergonomique qui peuvent être préférables.