Il existe plusieurs catégories d’équipements de gym à domicile que l’on peut choisir d’inclure dans une salle de gym à domicile. En règle générale, les équipements de gymnastique à domicile peuvent être répartis selon les classifications suivantes, poids libres, appareils de musculation, appareils de résistance et équipements destinés aux exercices cardiovasculaires. L’équipement de gym à domicile doit être choisi en tenant compte des capacités et des besoins individuels.
Les poids libres sont un élément de base important dans de nombreux gymnases à domicile. Ils se présentent sous diverses formes. Par exemple, les poids libres peuvent être utilisés avec des haltères, qui consistent en une barre qui a des poids libres aux deux extrémités et est conçue pour être utilisée à deux mains. Semblables aux haltères, mais plus petits, les haltères supportent généralement moins de poids et sont conçus pour être utilisés d’une seule main. Les poids libres sont utiles pour effectuer une myriade d’exercices de résistance ciblant le développement musculaire, tels que les flexions des biceps et les développés couchés.
Semblables aux poids libres, les appareils de musculation sont conçus pour un entraînement en résistance qui renforce les muscles. Les machines de musculation sont des machines qui utilisent des piles de poids pour la résistance. Ils se présentent sous de nombreuses formes, notamment la presse à jambes, conçue pour renforcer les jambes, et le développé couché, conçu pour entraîner les bras. Des appareils de musculation plus sophistiqués combinent divers types d’exercices et, avec un peu de manipulation, sont capables de se transformer d’une presse à jambes en un développé couché ou un appareil à mouche pectorale.
Les machines de résistance sont conçues pour fonctionner de la même manière que les machines de musculation traditionnelles, mais elles n’utilisent pas de piles de poids pour la résistance. Les machines à résistance consistent plutôt en des tiges composites ou en une série de câbles qui offrent une résistance. Il est possible d’effectuer bon nombre des mêmes exercices sur des appareils de résistance que des poids libres et des appareils de musculation, mais certains exercices ne peuvent pas être effectués sur certains types d’appareils de résistance. Par exemple, il est impossible d’effectuer des squats et des fentes tout en travaillant sur la plupart des machines à câble.
L’autre type important d’équipement de gym à domicile est l’équipement cardiovasculaire. L’équipement de gymnastique cardiovasculaire à domicile est conçu pour être utilisé pendant un entraînement cardiovasculaire et peut aller de machines complexes à de simples tapis. Les machines se présentent sous diverses formes, notamment les tapis roulants, qui conviennent à la course et à la marche, les monte-escaliers, qui simulent la montée d’escaliers, les vélos stationnaires et les machines elliptiques. Chacune de ces machines fonctionne en augmentant la fréquence cardiaque. D’autres types d’équipements de gymnastique cardiovasculaire à domicile comprennent des tapis d’aérobic, des cordes à sauter et des marches conçues pour être utilisées pendant un entraînement d’aérobic.