Il existe de nombreux types de cours de natation offerts dans la plupart des communautés aujourd’hui. Pour choisir celles qui vous conviennent le mieux, décidez du lieu et de l’heure, mais aussi du type de nage qui convient à vos objectifs ainsi qu’à votre niveau. Une personne qui a peur de l’eau aura besoin d’un autre type de cours que quelqu’un qui nage depuis des années et espère apprendre de nouveaux styles de nage.
Si vous êtes le type de nageur qui a du mal à maîtriser le crawl de base ou qui ne peut même pas rester correctement à flot dans l’eau, prenez un cours pour débutant ou des leçons privées. Si vous optez pour des cours collectifs plutôt que des cours de natation privés, assurez-vous qu’il y aura d’autres étudiants à votre niveau si vous pensez que vous vous sentirez gêné par vos capacités. En même temps, ne soyez jamais gêné par quelque chose que vous ne pouvez pas faire lorsque vous faites l’effort d’apprendre. Cherchez un instructeur compréhensif si vous êtes nerveux à propos de l’eau. Il ou elle peut vous apprendre à pagayer en levrette avec la tête hors de l’eau, puis apprendre à rester à flot sur le dos avant de vous aider à apprendre les techniques de coups de pied et les coups de nage.
Si, d’un autre côté, vous vous épanouissez dans l’eau et espérez améliorer vos coups et votre vitesse pour rejoindre une équipe de natation, recherchez un entraîneur expérimenté dans ces types d’entraînements. Vous voudrez peut-être vous mettre au défi avec un nouvel environnement, comme apprendre à nager dans l’océan au lieu de prendre plus de séances en piscine. Des techniques de sauvetage ainsi que des cours de natation plus avancés pourraient être les meilleurs pour vous si vous espérez continuer à apprendre de nouvelles compétences aquatiques.
Il peut être préférable de suivre un cours de natation intermédiaire qui enseigne la nage latérale ou le dos crawlé si vous êtes déjà familiarisé avec le crawl. Les cours de natation sportive peuvent vous aider à améliorer votre vitesse ainsi que vos techniques de nage. Nager plus vite avec une bonne forme dans l’eau peut vous aider à tonifier tout votre corps puisque les bras et les jambes bougent beaucoup dans le sport. Si vous décidez de suivre des cours de natation, il est préférable de vous entraîner en piscine entre les cours, si possible, pour rester à votre niveau.
Comme alternative de remise en forme amusante aux cours de natation, vous voudrez peut-être faire de l’aquagym. Si vous prenez le type d’eau profonde, vos pieds ne toucheront pas le fond de la piscine. Vous utiliserez probablement des flotteurs pour vous aider à garder la tête hors de l’eau tout en faisant des mouvements aérobiques en eau profonde. Si vous choisissez une piscine dans laquelle vous pourrez faire des longueurs ou faire de l’aquagym après vos cours de natation, cela peut être préférable si vous trouvez le cours trop court.