Choisir les meilleures bandes de résistance au poids nécessite que vous évaluiez d’abord votre force et votre niveau de forme physique actuels, en étant honnête quant à vos limites. Les personnes qui sont relativement novices dans l’exercice et qui sont faibles ou déconditionnées devraient choisir une bande d’exercice qui offre une résistance légère, tandis que les utilisateurs avancés et ceux qui sont très musclés et ont une grande force devraient choisir des bandes de résistance au poids qui offrent une résistance élevée. N’oubliez pas qu’à mesure que vos niveaux de force et de forme physique augmentent, vous devrez peut-être acheter une nouvelle bande de résistance au poids qui offre une plus grande résistance que celle que vous avez commencée à utiliser. Envisagez de consulter votre médecin traitant pour déterminer votre force et votre condition physique actuelles. Il ou elle devrait être en mesure d’effectuer une variété de tests de condition physique sur vous pour vous aider à déterminer votre force et votre condition physique.
Si vous voulez réussir avec des bandes de résistance au poids, assurez-vous que la bande que vous utilisez est de haute qualité. Idéalement, le bracelet doit être fait de caoutchouc solide, exempt de déchirures ou de déchirures, et s’étirer facilement lorsqu’il est tiré. Si vos bandes de résistance au poids contiennent des déchirures ou ne s’étirent pas facilement, jetez-les immédiatement, car l’utilisation d’une telle bande de résistance au poids pourrait entraîner des blessures graves pour vous-même ou pour une autre personne faisant de l’exercice à proximité. Prolongez la durée de vie de vos bandes de résistance au poids en vous assurant de les conserver dans un endroit frais et sec. De plus, examinez vos bandes de résistance au poids chaque fois que vous les utilisez pour vous assurer qu’elles n’ont pas été accidentellement déchirées depuis la dernière fois qu’elles ont été utilisées.
Les meilleures bandes de résistance au poids doivent être facilement réglables pour être utilisées dans la réalisation d’une grande variété d’exercices. Le plus souvent, cela signifie que les bandes de résistance au poids doivent être suffisamment longues pour être utilisées pour des exercices qui ciblent à la fois les muscles du haut et du bas du corps. En règle générale, les bandes de résistance de haute qualité mesurent au moins 4 m (1.2 pieds) de long. Les bandes de résistance au poids qui sont beaucoup plus courtes que cela ne sont pas seulement sujettes aux déchirures, mais sont également généralement incapables d’être utilisées pour les exercices du bas du corps. Lorsque le bon type et la bonne longueur de bande de résistance au poids sont utilisés, cela peut être un excellent moyen d’augmenter la force et le niveau de forme physique actuel.