Le rétablissement de la santé mentale consiste à essayer de diminuer et de mieux gérer vos symptômes psychiatriques tout en travaillant vers votre bien-être personnel. Vous devez vous attendre à des journées réussies, mais aussi à des moments difficiles. Vous devriez avoir mis en place des systèmes de soutien tels que des ressources communautaires, afin de pouvoir facilement accéder à de l’aide telle que des conseils en santé mentale lorsque vous en avez besoin. Si vous êtes prêt à assumer la responsabilité d’utiliser vos techniques d’auto-assistance les plus efficaces et d’obtenir l’aide de la communauté lorsque vous en avez besoin, vous pouvez vous attendre à ce que votre rétablissement de la santé mentale se passe bien dans l’ensemble.
Vivre la meilleure vie possible malgré des problèmes de santé mentale signifie avoir une connaissance adéquate de votre état et des meilleures méthodes pour le traiter. Votre thérapie de santé mentale devrait vous préparer au rétablissement. Votre programme de rétablissement de la santé mentale devrait inclure l’auto-assistance, l’aide de groupe et les thérapies médicamenteuses qui fonctionnent le mieux pour vous en tant qu’individu unique. Si vous trouvez que certains traitements ne fonctionnent pas, il est important de travailler avec un établissement de santé mentale communautaire ou un thérapeute pour apporter des changements à votre thérapie.
Il est raisonnable de s’attendre à ce que pendant votre rétablissement de la santé mentale, vous puissiez devenir insatisfait de votre traitement d’une manière ou d’une autre, comme la quantité ou le type de médicament qu’on vous a prescrit de prendre. Quoi que vous fassiez, n’arrêtez jamais soudainement de prendre vos médicaments prescrits. Les résultats peuvent être graves, voire dangereux. Tous les effets secondaires du médicament pourraient en fait s’aggraver même si vous ne le prenez pas. il peut ne pas y avoir de changement apparent pendant plusieurs jours. Des pensées suicidaires pourraient en résulter, ou vous pourriez ressentir des courbatures douloureuses et d’autres symptômes physiques.
Au lieu de cela, attendez-vous à ce que les thérapeutes en santé mentale écoutent vos préoccupations et les résolvent avec vous. Une dose plus faible ou un médicament complètement différent peut être prescrit dans de nombreux cas. Les troubles de santé mentale sont généralement des conditions compliquées à traiter. Vous êtes susceptible d’éprouver des frustrations avec votre processus de rétablissement de la santé mentale, il est donc préférable de vous y attendre et d’être prêt à les surmonter autant que possible. Les techniques d’auto-assistance que vous pouvez apprendre en thérapie et communiquer vos préoccupations aux thérapeutes d’un établissement de santé mentale de soutien peuvent vous aider à faciliter votre rétablissement.
Avoir un but et une direction que vous voulez prendre dans votre vie est également la clé d’un rétablissement solide de la santé mentale. Par exemple, le travail ou les loisirs que vous aimez peuvent vous aider à rester concentré autant que possible si ou quand vos symptômes deviennent difficiles à contrôler. Si vous ne pouvez pas gérer vos problèmes de santé mentale par vous-même, soyez prêt à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin plutôt que de céder à l’isolement.