Après une crise cardiaque, attendez-vous à être fortement encouragé à faire de l’exercice mais à éviter toute activité sexuelle pendant plusieurs semaines. Votre médecin vous suggérera probablement de ne pas retourner au travail de n’importe où avant un à trois mois, selon la nature du travail. Certains ajustements majeurs du mode de vie peuvent être nécessaires, comme une alimentation plus saine ou le maintien d’un environnement moins stressant à la maison et au travail.
Les premiers jours suivant immédiatement une crise cardiaque seront généralement passés au repos au lit. Normalement, ce sera dans un lit d’hôpital dans un établissement médical avec des médecins et des infirmières de garde pour vous conseiller, vous aider et vous surveiller. Votre médecin passera très probablement en revue un régime alimentaire sain et vous suggérera fortement de ne pas fumer. Une fois que vous vous sentirez suffisamment bien, le personnel de l’hôpital administrera un test d’effort pour évaluer l’état de votre rétablissement et si vous pouvez commencer à faire de l’exercice léger tous les jours. L’exercice est une partie très importante de la récupération, car il aide à renforcer le muscle cardiaque, en plus d’aider à maintenir un poids santé.
Souvent, un physiothérapeute faisant partie du personnel de l’hôpital vous enseignera des exercices à faible stress et vous aidera à les exécuter. Il ou elle veillera à ce que vous sachiez quels exercices et activités sont sans danger après une crise cardiaque et lesquels doivent être évités jusqu’à ce que le cœur soit suffisamment fort. Par exemple, s’asseoir sur une chaise ou conduire une voiture est probablement sans danger une semaine après une crise cardiaque, mais les activités physiquement exigeantes telles que le jardinage, le sport et le ménage peuvent devoir attendre une semaine ou plus. Les victimes de crises cardiaques reçoivent souvent un tableau détaillant ce qu’il est acceptable de faire maintenant et plus tard, mais si un tel tableau n’est pas disponible, demandez à une infirmière d’écrire les niveaux d’exercice inacceptables avant de rentrer chez vous.
Les médecins recommandent généralement d’attendre au moins trois semaines après une crise cardiaque avant de reprendre des relations sexuelles normales. Il peut être nécessaire de respecter votre rythme lorsque vous vous engagez dans des activités sexuelles, et il est généralement recommandé de reprendre doucement vos activités normales. On peut vous demander d’envisager d’ajuster les positions sexuelles dans lesquelles vous vous engagez afin qu’elles soient aussi confortables que possible et ne vous mettent pas trop à l’épreuve.
Contrairement à l’exercice léger et au sexe, le travail est généralement reporté d’au moins un mois après une crise cardiaque. Selon la gravité et l’état de votre rétablissement, le médecin peut même recommander de ne pas retourner au travail pendant environ trois mois. Une fois de retour au travail, certaines personnes doivent faire des ajustements pour créer un environnement moins stressant et plus sain pour le cœur.