L’IMC est l’abréviation de l’indice de masse corporelle et fait référence au rapport entre le poids d’une personne et sa taille au carré. Pour la plupart des gens, l’IMC indique de manière fiable la graisse corporelle, et cette information est une aide au dépistage des catégories de poids qui peuvent être des précurseurs de futurs problèmes de santé. Vous pouvez calculer vous-même l’IMC en utilisant une formule ou en utilisant une calculatrice en ligne. Les calculs de l’IMC, qu’ils soient effectués vous-même ou à l’aide de calculatrices en ligne, ne peuvent fournir que des informations générales et ne traitent pas de cas spécifiques. Il est recommandé par les experts qu’ils soient utilisés en consultation avec un professionnel de la santé.
Il est important de noter qu’une personne peut avoir un IMC qui n’est pas normal tout en étant en bonne santé. De même, une personne peut avoir un IMC normal et être en mauvaise santé. Il est possible que le calcul de l’IMC surestime la graisse corporelle lorsque les personnes sont en bonne forme physique et la sous-estime lorsque les personnes ont une faible masse musculaire.
Si vous voulez calculer l’IMC, vous devez connaître votre taille et votre poids. Une hauteur prise au cabinet de votre médecin peut être utilisée. Sinon, la taille doit être mesurée pieds nus sur un sol solide plutôt que sur un tapis ou une moquette. Utilisez un crayon placé à plat sur votre tête pour faire une petite marque sur le mur, ou mieux encore, demandez à un ami de le faire. Ensuite, mesurez du sol à la marque.
Un poids d’une balance dont vous savez qu’il est précis est idéal, mais vous n’utilisez peut-être que votre pèse-personne. Si vous n’êtes pas sûr qu’il soit correct, vous pouvez toujours calculer l’IMC, mais ne misez pas trop sur les résultats. Sachez également que certaines balances numériques n’affichent que des chiffres pairs pour les dixièmes de livres. Cela signifie qu’une lecture de, disons, 146.6 lb (66.5 kg) pourrait signifier n’importe quoi de 146.5 à 146.7 lb (66.45 kg à 66.54).
De nombreux calculateurs d’IMC sont disponibles en ligne pour le système impérial et le système métrique. L’analyse pour les enfants de 2 à 18 ans est différente de celle pour les adultes de 19 à 65 ans, il est donc important d’utiliser une calculatrice appropriée. En utilisant les mesures impériales, il vous est demandé de fournir la taille en pieds et en pouces et le poids en livres, souvent arrondi au dixième le plus proche. Pour les mesures métriques, vous indiquez la taille en centimètres ou en mètres et centimètres et le poids en kilogrammes, souvent au dixième près. Pour les enfants, le sexe et la date de naissance sont également demandés, les arrondis peuvent être différents, et vous devrez peut-être saisir la date à laquelle les mesures ont été prises.
Après avoir calculé l’IMC, vous pouvez recevoir soit un nombre, soit une classification. Un schéma de classification simple peut avoir quatre catégories d’IMC : insuffisance pondérale inférieure à 18.5 ; Normale de 18.5 à 24.9 ; Surpoids entre 25 et 29.9 ; et Obèse à 30 ans ou plus. Certains régimes divisent la catégorie obèse en obèse classe 1 à 30 à 34.99 ; Obèse classe 2 entre 35 et 39.99 ; et obésité morbide à 40 ans ou plus.