Les tapis roulants et les vélos elliptiques, ou elliptiques, sont deux types similaires d’équipements d’exercice. Choisir entre un tapis roulant ou un vélo elliptique est avant tout un choix personnel. Pour ceux qui aiment marcher, un tapis roulant est généralement la solution. Cependant, l’utilisation d’un vélo elliptique est généralement considérée comme un exercice à faible impact. Les tapis roulants de base sont également légèrement plus économiques.
Le composant principal d’un tapis roulant est une longue bande transporteuse plate. Une fois la machine allumée, cette ceinture commence à bouger et une personne peut marcher dessus. De nombreux tapis roulants permettent également à l’utilisateur de modifier l’intensité de l’entraînement en augmentant la vitesse ou en augmentant l’inclinaison de la machine.
Conçu au début des années 1990, un vélo elliptique est un équipement d’exercice relativement récent. Il se compose de deux pédales sur lesquelles un utilisateur pose ses pieds. Les pieds se déplacent alors selon une trajectoire ovale ou elliptique.
Les personnes essayant de choisir entre un tapis roulant ou un vélo elliptique peuvent remarquer qu’il y a une légère différence dans les niveaux de difficulté de ces deux machines. Un tapis roulant est basique et très simple à utiliser – tout ce qu’une personne a à faire est de monter dessus et de marcher ou de courir. Ce sont des actions très naturelles, et aucune formation spéciale n’est généralement requise.
Lors de la première utilisation d’une machine elliptique, d’autre part, certaines personnes peuvent trouver cela légèrement plus difficile qu’un tapis roulant. Ces types d’appareils d’exercice nécessitent généralement un peu plus de coordination. Cependant, après quelques minutes sur la machine, la plupart des gens comprendront. Étant donné que les elliptiques sont généralement faciles à apprendre, les niveaux de difficulté des deux machines ne devraient pas être un facteur déterminant lorsque vous essayez de choisir un tapis roulant ou un elliptique.
Si vous êtes un coureur de marathon, choisir entre un tapis roulant ou un vélo elliptique sera généralement relativement simple. Les experts recommandent aux marathoniens de s’entraîner en courant, soit à l’extérieur, sur une piste ou sur un tapis roulant. D’un autre côté, si vous n’aimez pas marcher ou courir, un tapis roulant n’est peut-être pas fait pour vous. Au lieu de cela, vous pouvez choisir un vélo elliptique.
Vous voudrez peut-être également tenir compte de votre santé physique lorsque vous essayez de choisir un tapis roulant ou un vélo elliptique. De manière générale, la marche ou la course régulière peut aggraver les douleurs chroniques ou les blessures, en particulier aux genoux. Les vélos elliptiques, quant à eux, offrent un exercice à faible impact. Ils sont souvent recommandés pour les patients qui se remettent de blessures aux jambes et les personnes âgées.
Si vous choisissez un équipement d’exercice pour votre salle de sport à domicile, vous devez garder à l’esprit votre budget lorsque vous essayez de choisir entre un tapis roulant ou un vélo elliptique. Habituellement, les tapis roulants de base, avec très peu de fonctionnalités, peuvent être achetés pour très peu d’argent. Les vélos elliptiques peuvent coûter un peu plus cher.