Pour choisir la meilleure auto-assistance pour les femmes, la première étape consiste à évaluer votre propre situation et à définir le problème principal ou le premier problème à résoudre. Par exemple, si vous n’avez pas suffisamment d’argent, de logement et d’emploi, vous devrez peut-être obtenir de l’aide pour en obtenir un avant de pouvoir obtenir les autres. Un refuge permanent n’est probablement pas sans argent ni emploi, alors vous devriez peut-être commencer par téléphoner aux refuges temporaires pour femmes de votre région. Les annuaires téléphoniques locaux contiennent généralement de nombreuses listes de services communautaires. Lorsque vous recherchez une aide personnelle pour les femmes, quel que soit le type d’aide dont vous avez besoin, il est important d’examiner toutes les ressources et options qui s’offrent à vous avant de faire un choix.
Pour l’entraide liée à la maladie mentale, agissez tout de suite pour obtenir de l’aide. Plus tôt vous pourrez être diagnostiqué et traité, mieux ce sera. Plus vous obtenez de l’aide tôt, mieux vous pourrez gérer le problème et, espérons-le, prévenir les pires symptômes. Les personnes atteintes de maladies mentales peuvent souvent mener une vie normale en gérant et en traitant leur maladie. L’auto-assistance en cas de maladie mentale signifie reconnaître votre maladie et ses symptômes, et apprendre comment vous pouvez les gérer. Cela peut également signifier accepter lorsque vous ne pouvez pas résoudre vos propres problèmes et que vous devez vous tourner vers des professionnels pour obtenir de l’aide.
Pour choisir la meilleure entraide pour les femmes atteintes de maladie mentale, consultez les pages de votre annuaire téléphonique. Si vous avez de la difficulté à trouver une association communautaire en santé mentale, appelez une ligne de crise et ils pourront vous diriger. Par exemple, si vous avez besoin d’auto-assistance pour la schizophrénie, il peut y avoir des séances de groupe ou d’autres programmes organisés par votre centre communautaire local. Il peut y avoir des groupes et des programmes pour les femmes seulement, ou ils peuvent être mixtes. Vous pouvez également consulter vos librairies locales et commander des livres sur votre maladie particulière.
Pour vous aider à résoudre les problèmes liés à la parentalité de vos enfants, les programmes communautaires de parentalité peuvent être une bonne source d’aide. Les livres sur la parentalité écrits par des experts en psychologie de l’enfant sont une autre option d’auto-assistance pour les femmes. Vous pouvez également rejoindre des groupes sociaux avec d’autres parents dans votre situation. Par exemple, de nombreuses femmes se sentent stressées en essayant de concilier travail et parentalité. Si vous participez à certains groupes, vous en trouverez peut-être un qui fonctionne bien pour vous en tant que source de soutien et de communication. Lors du choix de la meilleure auto-assistance pour les femmes, il est important d’être prêt à trouver un thérapeute professionnel si le problème devient incontrôlable.