Une chaise de posture ergonomique doit soutenir votre colonne vertébrale et empêcher les muscles qui entourent la colonne vertébrale de se fatiguer excessivement tout au long de la journée. La meilleure chaise de posture ergonomique sera suffisamment réglable pour permettre aux utilisateurs de différentes tailles de trouver la position la plus confortable et la plus favorable tout en étant assis à un bureau et en tapant sur un ordinateur. D’autres versions de la chaise de posture ergonomique sont conçues pour encourager les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale à se renforcer et à fournir leurs propres supports pour la colonne vertébrale. Une chaise à genoux est l’une de ces chaises. Un utilisateur assis dans une telle chaise est placé dans une posture agenouillée qui favorise la force de la colonne vertébrale ainsi qu’une position assise ergonomique.
Bien sûr, si une chaise coûteuse est hors de votre budget, vous pouvez simplement ajouter un oreiller lombaire ou un coussin de posture à votre chaise de bureau actuelle. Un tel coussin est glissé derrière le dos près de la colonne lombaire – ou du bas du dos. Cela pousse les lombaires vers l’intérieur et permet à la colonne vertébrale supérieure de se reposer vers l’extérieur dans sa position en forme de L la plus naturelle. Un oreiller cervical peut ajouter au confort et au soutien, créant ainsi une chaise de posture ergonomique moins coûteuse. Comme avec n’importe quelle chaise, il faut se lever et marcher périodiquement après s’être assis pendant de longues périodes pour permettre aux muscles du dos de se détendre.
Un ballon de stabilité peut également constituer une bonne chaise de posture ergonomique. En remplaçant votre chaise de bureau par ce ballon de stabilité gonflable, vous serez obligé de vous asseoir dans une position plus droite et les muscles centraux du corps qui soutiennent la colonne vertébrale seront sollicités. Cela favorise le renforcement de ces muscles et plus de stabilité dans toute la colonne vertébrale. Entre deux saisies sur l’ordinateur, vous pouvez également utiliser le ballon de stabilité pour effectuer des exercices de force simples ; ces exercices feront travailler les muscles centraux : le bas du dos, l’aine, les hanches et le ventre.
La meilleure chaise de posture ergonomique sera suffisamment réglable pour que les accoudoirs puissent être positionnés vers le haut ou vers le bas pour permettre une meilleure position de frappe et pour éviter toute pression excessive sur les épaules. Le siège sera réglable de haut en bas pour assurer que les pieds reposent confortablement et correctement sur le sol. Le dossier fournira un soutien de la colonne lombaire ainsi qu’un soutien du cou, et la chaise dans son ensemble fonctionnera en conjonction avec une configuration de bureau qui place l’écran d’ordinateur au niveau des yeux, empêchant l’utilisateur de regarder trop haut ou trop bas à l’écran, causant ainsi des douleurs au cou.