Le choix de la meilleure formule probiotique devrait impliquer de déterminer pour quoi vous souhaitez utiliser le supplément et d’adapter vos options pour répondre à ce besoin. La plupart des probiotiques sont vendus pour améliorer la fonction digestive, mais il existe des formules conçues pour la santé reproductive des femmes ainsi que pour stimuler la fonction immunitaire. De plus, vous devez choisir des formulations conçues pour votre groupe d’âge spécifique.
La meilleure formule probiotique est celle qui est conçue pour répondre au mieux à vos besoins. Vous devriez faire des recherches pour déterminer le type de bactéries naturellement présentes dans votre corps et trouver des options qui contiennent ces types. Si l’espèce exacte n’est pas disponible, une sous-espèce peut toujours être bénéfique pour éloigner les agents pathogènes. Par exemple, il existe plusieurs espèces de lactobacilles, mais différents types vivent dans différentes zones du corps. Les types trouvés dans le tube digestif ne sont pas toujours les mêmes que ceux trouvés dans le système reproducteur.
Vous devez choisir une formule probiotique qui contient également des prébiotiques. Ce sont des sucres et des glucides qui nourrissent les bactéries présentes dans les suppléments. Ils peuvent également aider à les protéger et à les maintenir en vie pendant qu’ils voyagent dans le tube digestif jusqu’à ce qu’ils atteignent la zone où ils sont nécessaires. Si la flore ne reste pas vivante assez longtemps pour pénétrer dans vos intestins, elle ne vous sera d’aucune utilité.
Toutes les variétés de probiotiques ne sont pas créées égales. Vous devriez choisir une formule probiotique qui contient plusieurs milliards de cultures de bactéries vivantes plutôt que seulement des millions. Une fois que les suppléments sont fabriqués, ils peuvent commencer à perdre de leur puissance rapidement, car les bactéries meurent naturellement avec le temps. En avoir plus dans chaque dose au départ vous aidera à vous assurer que vous en avez assez lorsque vous les prenez réellement.
Pour assurer la sécurité, vous devez également vous assurer de choisir une formule probiotique conçue pour les groupes d’âge spécifiques. Ce n’est pas aussi important pour les adultes, mais si vous donnez les probiotiques à un nourrisson ou à un jeune enfant, vous devriez acheter des produits spécialement conçus pour eux. Il y a généralement très peu de différences dans les ingrédients, mais les probiotiques pour nourrissons sont généralement en poudre pour être mélangés avec de la nourriture ou un biberon. Parfois, une surdose peut survenir si vous donnez des probiotiques pour adultes à un nourrisson, et une diarrhée ou d’autres problèmes digestifs peuvent en résulter. La diarrhée peut être grave chez les très jeunes nourrissons si elle n’est pas correctement contrôlée.