En général, la meilleure multivitamine pour homme est simplement celle qui contient 100 % de chacun des apports journaliers recommandés en vitamines et minéraux, qui seront précisés sur l’étiquette. Une considération particulière pour les hommes est qu’ils n’ont pas besoin d’autant de fer dans une multivitamine quotidienne que les femmes, et la plupart des experts recommandent aux hommes de choisir une vitamine ne contenant pas plus de 8 mg de fer. Une multivitamine pour hommes peut également inclure des ingrédients supplémentaires sans valeur quotidienne recommandée, tels que le lycopène, qui peuvent aider à prévenir le cancer de la prostate. En général, il est préférable d’obtenir ces nutriments à partir des aliments plutôt que des vitamines, mais certains hommes préfèrent que ces ingrédients soient inclus dans la vitamine.
Une multivitamine spécialement formulée pour les hommes est généralement la meilleure solution, car elle contient généralement la quantité recommandée de fer, ainsi que d’autres vitamines importantes telles que différents types de vitamines B, la vitamine A, la vitamine C et des minéraux tels que le calcium. Certaines multivitamines comprendront des doses supérieures aux doses recommandées de certaines vitamines, comme les vitamines B notamment. Bien que ces quantités supplémentaires ne soient pas absolument nécessaires, elles sont généralement sans danger, sauf avis contraire d’un médecin.
Une autre considération lors du choix d’une multivitamine pour hommes est la forme que prend la vitamine. Les vitamines en pilules sont généralement les sources les plus complètes de vitamines et de minéraux, bien que certaines personnes aient du mal à avaler des pilules plus grosses. Dans ce cas, les multivitamines sont également disponibles sous forme à croquer ou liquide, mais il est important de lire l’étiquette pour vérifier les vitamines et les quantités qui se trouvent dans ces formes. Parfois, les vitamines à croquer ou liquides ne seront pas aussi complètes et des suppléments supplémentaires peuvent être nécessaires pour atteindre les apports journaliers recommandés. Il est également important de se rappeler qu’une multivitamine quotidienne pour hommes ne remplace pas une alimentation saine riche en fruits et légumes.
L’âge doit également être pris en compte lors du choix d’une multivitamine pour hommes. Il existe un certain nombre de formules conçues pour les hommes de plus de 50 ans, ou même des vitamines dans des formules conçues pour toutes les personnes âgées, pas seulement les hommes ou les femmes. Quelle que soit la formule que vous choisissez, il est préférable de s’en tenir à une marque bien connue ou à celle d’un magasin de vitamines, plutôt que d’acheter des vitamines à prix réduit. Cela aidera à garantir que les multivitamines sont soigneusement réglementées, fabriquées en toute sécurité et sûres à prendre quotidiennement comme indiqué.