Le Pilates est un système d’exercice conçu pour augmenter la flexibilité et la force globale en fournissant un entraînement de résistance au noyau du corps. Bien que les exercices de Pilates puissent être effectués sur un tapis, une planche de Pilates peut ajouter des éléments qui augmentent la résistance et renforcent l’équilibre et le conditionnement. Une planche Pilates typique devrait avoir des composants de base avec des ajouts tels que des fixations réglables. Certains types de planches pourraient être mieux adaptées à des domaines d’intérêt spécifiques, comme les tremplins pour des approches plus aérobies et les planches de base pour la coordination et l’équilibre. Les commentaires des avis et des experts peuvent également aider à solidifier votre décision d’achat.
Une planche Pilates de base, ou réformateur Pilates, a une conception générale, avec quelques différences structurelles entre les marques. La base de la planche Pilates est également connue sous le nom de chariot et peut être composée de métal ou de bois. Le chariot peut également être fixé sur pieds. Ces deux considérations sont principalement une préférence esthétique, bien que les versions en métal puissent être légèrement plus durables que les versions en bois. Pour plus de résistance, vous pouvez opter pour une planche Pilates dotée de sangles en cuir attachées à la partie supérieure.
Les autres composants principaux d’une planche Reformer Pilates sont les repose-pieds et le système d’engrenage et de ressort. En général, les repose-pieds doivent être réglables pour s’adapter à différentes tailles de personnes. Les systèmes à engrenages et ressorts doivent être réglables et codés par couleur. Les désignations de couleur sur les ressorts permettent aux utilisateurs de suivre plus facilement leur niveau de résistance. Les appuie-tête et les blocs d’épaule sont également des ajouts de confort et de commodité à une planche de Pilates entièrement approvisionnée.
Un tremplin Pilates pourrait être un achat idéal si vous souhaitez intégrer de l’aérobic à votre routine. Ce type de carte, contrairement à un reformeur, est généralement positionné verticalement et est souvent fixé à un mur. Des ressorts de bras et de jambe plus polyvalents sont généralement attachés, ce qui permet aux utilisateurs d’effectuer des mouvements typiques de manière plus dynamique. Cette activité accrue simule la fréquence cardiaque élevée et d’autres conditions d’un entraînement cardiovasculaire. Un grand pourcentage de tremplins sont des fixations murales, ce type est donc également avantageux si vous disposez d’un espace limité.
Si vous souhaitez améliorer votre agilité et votre équilibre, une planche de base Pilates pourrait être la bonne option. Une carte centrale efficace aura une conception simple : circulaire et petite. Le rôle principal du panneau central est de fournir une instabilité, de sorte que sa forme circulaire aide à créer une instabilité sous tous les angles. Sa composition consistera également en quelque chose de durable et qui ne glisse pas facilement. Le plastique dur est un matériau de construction courant. Les utilisateurs peuvent s’accroupir, s’allonger ou se tenir debout sur ces types de panneaux.
La meilleure façon d’aborder tout achat est de faire des recherches et de faire appel à des experts. Idéalement, vous devriez être inscrit à un cours de Pilates pour vous familiariser avec la façon dont votre corps réagit et s’adapte à ces exercices. Les instructeurs de Pilates peuvent également offrir une abondance d’informations potentiellement utiles. Pour des détails spécifiques sur les fonctionnalités efficaces et les bonnes affaires, les avis des consommateurs en ligne fournissent également des informations précieuses.