La plupart des gens n’auront pas beaucoup de choix lorsqu’ils recherchent des services de thérapie gratuits. Les services en ligne ont tendance à coûter de l’argent, pendant plus de quelques minutes. La plupart des services permettent aux gens d’essayer une thérapie en ligne pendant cinq à vingt minutes au maximum, et ce n’est pas un substitut particulièrement bon pour des séances d’une heure dans un environnement en face à face, mais cela peut fonctionner pour un petit problème très spécifique. Vraiment, la question de « comment choisir » devient une question de « comment trouver » une thérapie gratuite, et il y a de bons endroits où chercher, en plus de nombreux endroits qui offrent une thérapie à très faible coût.
L’avantage de rechercher une thérapie gratuite est la façon dont la formation est dispensée aux thérapeutes. La plupart des thérapeutes doivent effectuer 3000 heures de thérapie supervisée après avoir obtenu leur diplôme. Beaucoup de ces thérapeutes sont très compétents et ils ont un superviseur qui peut les informer s’ils font des erreurs. Surtout sur les campus universitaires où certains de ces thérapeutes peuvent se former, les étudiants et éventuellement les enseignants peuvent accéder aux services de thérapie s’ils souscrivent au plan de santé du collège.
Il existe également de nombreux groupes thérapeutiques et communautaires où ces conseillers se forment, et ils peuvent avoir des tarifs dégressifs qui commencent sans frais pour les personnes à faible revenu. Parfois, les gens travaillent avec un thérapeute agréé qui supervise la formation, et d’autres fois, ils travaillent avec un stagiaire. Encore une fois, en raison de la nature supervisée de ces séances, qui sont généralement enregistrées sur bande magnétique, les thérapeutes moins expérimentés obtiendront des conseils de leurs superviseurs sur la façon de procéder s’ils ont des questions. Les personnes ayant un revenu suffisamment faible peuvent également être éligibles à Medicaid aux États-Unis, et elles peuvent utiliser gratuitement n’importe quel thérapeute qui est un fournisseur de Medicaid.
D’autres agences peuvent offrir une thérapie gratuite spécifique à certains problèmes. Les groupes éducatifs pour les parents peuvent avoir une thérapie de groupe ou une thérapie individuelle pour aider les gens à en savoir plus sur la façon de bien être parent ou aux parents d’enfants à différentes étapes de la vie. De nombreuses communautés ont des organisations locales consacrées à des problèmes tels que la lutte contre les abus sexuels ou le viol qui auront une liste de thérapeutes prêts à conseiller les clients à moindre coût ou gratuitement et ils peuvent offrir une thérapie de groupe gratuite.
Lorsque les gens ont de la chance et disposent de nombreuses ressources thérapeutiques gratuites dans leurs communautés, la question de savoir comment choisir les meilleures se pose. Lorsque vous choisissez une thérapie, parlez d’abord au thérapeute et décidez s’il s’agit de quelqu’un avec qui il est confortable de parler. Il est utile d’être au courant des informations d’identification du thérapeute. S’agit-il d’un conseiller agréé, d’un psychologue ou d’une personne en formation pour obtenir une licence ? Comprenez que la licence est probablement préférable, bien que le confort par rapport à la licence soit un débat intéressant.
Ironiquement, les choses gratuites peuvent avoir un prix, et le prix lorsque l’on travaille avec des professionnels non agréés en formation est généralement que leurs services sont limités dans le temps. Assurez-vous de demander combien de temps un thérapeute spécifique est disponible pour pratiquer, car certains stagiaires font des rotations dans divers endroits comme les écoles ou dans des groupes de thérapie. Si le temps est assez court et que cela pose problème, il peut être préférable de trouver une autre source de thérapie gratuite sans ces limitations.