Faire de l’exercice sur une vidéo d’aérobic peut être un excellent moyen de s’entraîner dans l’intimité de votre propre maison et selon votre propre horaire. Il existe des milliers d’options disponibles, et choisir la meilleure peut sembler décourageant. Cependant, il existe plusieurs façons d’affiner vos choix et de choisir une vidéo d’aérobic qui fonctionnera bien pour vous.
Tout d’abord, considérez le type d’aérobic que vous voulez essayer. Souvent, une vidéo d’aérobic utilisera des équipements tels qu’un step, une corde à sauter ou un petit ensemble de poids à main. Si vous ne voulez pas acheter ces articles, vous voudrez peut-être essayer une vidéo plus basique, ou même une qui combine la danse et l’aérobic, qui sont assez populaires. Certaines personnes aiment la danse aérobique plus que les simples exercices d’aérobic, car cela peut être plus amusant.
Les niveaux de difficulté peuvent également varier dans différentes vidéos d’aérobic. Si vous débutez, il peut être judicieux d’acheter une vidéo d’aérobic avec un niveau de difficulté assez faible, puis d’en choisir une autre à mesure que vous devenez plus fort. Certaines vidéos contiennent un certain nombre de routines d’entraînement différentes dans une seule vidéo ; choisissez simplement le niveau de difficulté auquel vous souhaitez vous entraîner, puis vous n’aurez qu’à passer à la routine suivante et à ne pas acheter une nouvelle vidéo lorsque vous deviendrez plus fort.
Avant d’acheter une vidéo d’aérobic, il peut être judicieux d’en louer quelques-unes afin de les tester et de savoir laquelle est votre préférée. La meilleure vidéo d’exercices d’aérobic pour vous sera celle qui retiendra votre intérêt et continuera de le faire, même si vous regardez la vidéo plusieurs fois par semaine. Cela devrait vous mettre au défi afin que votre fréquence cardiaque augmente et que vous commenciez à transpirer, mais pas au point d’avoir des difficultés à respirer ou à terminer la vidéo.
De plus, lorsque vous choisissez une vidéo d’aérobic, c’est une bonne idée de la regarder en entier une fois avant de tenter les mouvements. Assurez-vous que les instructions fournies sont claires et que l’instructeur enseigne à un bon rythme. Assurez-vous qu’aucun des mouvements n’aggrave les blessures; par exemple, si vous avez des problèmes avec vos genoux, vous voudrez éviter une vidéo d’aérobic qui contient des exercices tels que des fentes ou des squats. Si vous ne trouvez pas de vidéo appropriée à acheter, essayez de rechercher des vidéos gratuites en ligne. il y en a beaucoup de disponibles.