Faire de l’exercice avec une vidéo de yoga à la maison peut être un excellent moyen d’économiser de l’argent sur les cours et de se mettre en forme dans l’intimité de votre propre salon. Bien sûr, toutes les vidéos de yoga ne sont pas créées égales, et il est important de faire un peu de recherche avant d’en acheter une, pour vous assurer que vous faites le meilleur choix pour votre argent. Tout d’abord, considérez le type de yoga que vous voulez faire, ainsi que votre capacité physique actuelle. Quelqu’un qui veut simplement s’étirer et se détendre à la fin de la journée, par exemple, voudra acheter une vidéo de yoga différente de quelqu’un qui veut un entraînement plus vigoureux. Envisagez également des options supplémentaires, telles que la possibilité de faire différents entraînements avec une seule vidéo, ou de désactiver la voix off une fois que vous l’avez terminée.
Lorsque vous faites n’importe quel type d’exercice à la maison, il est important que vous compreniez les principes et que vous sachiez comment effectuer différents mouvements en toute sécurité. Pour cette raison, il est important de sélectionner une vidéo de yoga avec des démonstrations claires et des descriptions verbales de chaque posture et mouvement, ainsi qu’une vidéo qui propose des modifications pour les débutants ou les personnes ayant des problèmes spécifiques, comme des problèmes de genoux ou de dos. Souvent, il est possible de visionner des clips de vidéos de yoga en ligne avant de faire un achat.
De plus, il existe de nombreux styles de yoga différents et, par conséquent, de nombreux styles de vidéos de yoga différents. Les vidéos d’ashtanga ou de power yoga offrent généralement l’entraînement le plus intense et le plus vigoureux, tandis que le vinyasa ou le yoga fluide offrent un entraînement modéré. Des vidéos de yoga pour les débutants ou pour les personnes ayant des besoins spécifiques – les femmes enceintes, par exemple – existent également et proposent un entraînement d’étirement plus doux. Assurez-vous de sélectionner une vidéo qui correspond à vos objectifs et à vos capacités physiques pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre entraînement et de ne pas vous blesser.
Il y a quelques considérations supplémentaires à garder à l’esprit lors du choix d’une vidéo de yoga. Certains offrent un mélange d’entraînements courts et longs, ou même la possibilité de créer votre propre entraînement, ce qui peut être très utile pour éviter l’ennui avec le même entraînement encore et encore. D’autres vidéos offrent la possibilité de désactiver la voix off et de simplement regarder l’instructeur et d’écouter la musique, ce qui peut être bon une fois que vous avez maîtrisé les mouvements. Enfin, si vous pensez que le réglage de la vidéo de yoga sera un problème pour vous, vérifiez-le à l’avance ; certains d’entre eux sont réalisés dans des endroits relaxants, comme sur la plage, tandis que d’autres sont simplement filmés dans un studio de yoga.