Un ballon d’exercice est souvent inutile si vous ne savez pas comment l’utiliser correctement pour vous mettre en forme. Pour cette raison, il est important de choisir une bonne vidéo de ballon d’exercice pour accompagner cet équipement d’entraînement. L’un des premiers détails à prendre en compte avant d’acheter est de savoir quels sont vos objectifs d’exercice, car certaines vidéos sont spécialisées dans la santé cardiovasculaire, tandis que d’autres se concentrent uniquement sur la tonification. Vous devez également penser au temps que vous devez consacrer à ce type d’entraînement. De plus, pensez aux détails apparemment petits mais pratiques de la vidéo, par exemple si la musique vous plaît, ainsi que si elle est accompagnée d’un équipement d’exercice.
Différentes vidéos de ballons d’exercice sur le marché promettent des résultats différents, auxquels vous devez faire attention avant d’acheter. Par exemple, certains incluent à la fois des éléments cardiovasculaires et tonifiants, ce qui peut être utile si vous souhaitez perdre du poids et tonifier votre corps. Si votre objectif n’est pas de perdre de la graisse, mais simplement de vous tonifier, vous devriez rechercher des vidéos qui se concentrent sur l’exécution de mouvements lents qui renforceront votre force. D’un autre côté, perdre de la graisse nécessite généralement une vidéo sur un ballon d’exercice qui présente des mouvements cardiovasculaires rapides qui augmenteront votre fréquence cardiaque pendant 30 minutes ou plus. Il existe même des vidéos disponibles uniquement pour les femmes enceintes, vous permettant de vous entraîner en toute sécurité même avec le poids supplémentaire et la perte d’équilibre qui accompagnent souvent la grossesse.
Certaines personnes souhaitent consacrer des heures chaque jour à s’entraîner à l’aide d’une vidéo de ballon d’exercice, tandis que d’autres n’ont que quelques minutes par jour à leur disposition. Heureusement, il est possible de trouver une vidéo de ballon d’exercice qui s’adapte à presque tous les horaires. La moyenne a tendance à durer entre 30 et 60 minutes, mais certaines vidéos durent jusqu’à près de deux heures. D’autre part, il existe des vidéos sur le marché qui présentent quelques séances d’entraînement pouvant chacune être effectuées en 15 minutes ou moins.
Il y a quelques détails supplémentaires que vous devriez considérer avant de choisir une vidéo de ballon d’exercice. Le choix de la musique est souvent important car certaines personnes préfèrent la musique entraînante tandis que d’autres aiment les airs relaxants, en particulier lors d’un entraînement plus lent. Découvrez le type de musique présenté dans la vidéo avant d’acheter. De plus, vous devriez rechercher une vidéo qui accompagne un ballon d’exercice si vous n’en avez pas encore. En fait, certaines vidéos sont livrées avec tout l’équipement d’entraînement nécessaire pour terminer l’entraînement, comme un ballon, une bande d’exercice et un tapis rembourré.