Choisir le meilleur cours de méditation peut être difficile. Il y a tellement de façons potentielles d’apprendre et de contextes dans lesquels apprendre la méditation, et en plus de cela, il y a une telle variété de types de méditation et de son objectif. Compte tenu de la pléthore de choix, la meilleure façon de faire une sélection est peut-être de penser au style d’apprentissage, aux options de style de cours, à la raison de l’apprentissage et à tout objectif particulier qui est attrayant ou qu’une personne aimerait éviter.
Lors du choix d’un cours de méditation, les idées de style d’apprentissage et de structure de cours sont étroitement liées. Certaines personnes sont parfaitement heureuses de développer leur propre pratique méditative à la maison, et elles peuvent n’avoir besoin que d’un livre leur expliquant comment cela se fait, ou de DVD, CD ou podcasts qui instruisent la personne à travers des exercices de méditation. Si cela fonctionne, c’est peut-être le moyen le moins cher de pratiquer cette forme de pensée, mais tout le monde ne réagit pas bien aux méthodes autodidactes.
C’est à ce moment-là que regarder d’autres options de cours de méditation peut devenir vital et que les gens peuvent avoir une variété de choix. Ils pourraient suivre un cours ponctuel, souvent offert par des collèges communautaires ou des centres communautaires, qui enseigne les bases. Ils peuvent s’inscrire à des cours une fois par semaine qui ont une période de début et de fin définie ou qui sont en cours, ou certaines personnes pensent que pour vraiment comprendre les bases, une retraite de week-end faisant de la méditation est l’une des meilleures méthodes.
Déterminer ce qui pourrait être le plus instructif en raison de la structure et du style d’apprentissage n’est qu’une partie du problème. Les gens pourraient également vouloir identifier la raison pour laquelle ils aimeraient suivre un cours de méditation. La méditation, selon qui la pratique et l’enseigne, peut avoir des objectifs très différents. La personne qui veut méditer pour arrêter de fumer pourrait même trouver des cours qui offrent cette orientation. Un athlète fort pourrait rechercher une méditation guidée avec un bon psychologue du sport, et quelqu’un d’autre pourrait simplement chercher un moyen de se détendre. Il est suggéré aux gens de tenir compte de la façon dont les objectifs du cours et les objectifs personnels s’alignent avant de prendre une décision.
Avec cette idée vient également l’idée que certaines formes de méditation ont des penchants spirituels spécifiques. Tous ne conviennent pas à chaque personne. Une personne ayant de fortes croyances chrétiennes peut vouloir trouver un cours méditatif axé sur la méditation chrétienne et peut se sentir mal à l’aise de participer à un cours qui approuve spécifiquement une religion différente. Alternativement, certaines classes s’adaptent bien à toutes les croyances religieuses ou spirituelles, et une personne ayant des croyances flexibles ne sera probablement mal à l’aise que dans des environnements de croyance plus restrictifs.
Trouver le bon cours de méditation nécessitera probablement un peu de recherche. Les recommandations d’amis peuvent être utiles, les gens peuvent rechercher des descriptions de cours sur les babillards communautaires en ligne et ils peuvent élargir leur recherche en ligne pour inclure des endroits qui pourraient offrir des retraites de week-end. Même avec cette préparation réfléchie, il faudra peut-être un peu d’essais et d’erreurs pour trouver les meilleurs cours et le style méditatif le plus confortable.