Le bon dosage de pollen d’abeille pour vos besoins individuels dépendra de la forme sous laquelle il se présente et de son utilisation. Si vous en prenez pour votre santé générale, vous pouvez généralement en prendre une petite quantité que quelqu’un qui l’utilise pour soigner des allergies ou une autre maladie. Pour déterminer votre dose quotidienne idéale, commencez par en prendre un peu, puis augmentez progressivement sur plusieurs jours.
Il existe trois formes principales de pollen d’abeille. Vous pouvez prendre des granulés, qui sont du pollen naturel et brut formé en petites pépites qui peuvent être mangées ou mélangées avec de la nourriture. Il existe également des pilules ou des comprimés et des capsules, qui impliquent du pollen d’abeille en poudre à l’intérieur d’un récipient en forme de pilule gélatineuse. Chacune de ces options est efficace, mais certaines sont plus fortes que d’autres, il est donc nécessaire de trouver le bon dosage de pollen d’abeille pour chaque type si vous passez d’une forme à une autre.
Si vous prenez des granulés, vous pouvez déterminer la dose appropriée de pollen d’abeille en prenant quelques petits granulés le premier jour, puis en doublant lentement la quantité que vous prenez chaque jour. Lorsque vous commencez à ressentir des réactions négatives, qui sont rares, vous devez réduire votre dose à la quantité prise la veille ou jusqu’à ce que les effets secondaires disparaissent.
Ceux qui prennent du pollen pour un problème de santé spécifique peuvent avoir besoin d’en prendre plus que ceux qui le prennent pour leur santé générale. Pour déterminer le meilleur dosage de pollen d’abeille pour une condition particulière ou pour aider à prévenir une condition telle que les allergies saisonnières, vous devez progresser comme vous le feriez autrement, mais continuer à augmenter la dose jusqu’à ce que les symptômes disparaissent tant qu’aucun effet secondaire n’est présent. .
Si vous prenez des gélules ou des comprimés, vous pouvez commencer à augmenter votre dose de la même manière qu’avec les granulés. Commencez par prendre une petite portion d’un comprimé par jour, puis augmentez lentement jusqu’à ce que vous preniez entre trois et six comprimés par jour. Vous pouvez également retirer la poudre des capsules et la combiner avec des smoothies ou d’autres boissons. Commencez par utiliser un tiers d’une capsule, puis progressez à partir de là.
Il est difficile de faire une surdose de pollen d’abeille, mais vous devriez discuter de votre posologie potentielle avec un professionnel de la santé. La dose moyenne est d’environ 1500 à 2000 mg par jour, bien que cela puisse varier en fonction de la maladie que vous essayez de traiter ou de la forme sous laquelle vous choisissez de prendre du pollen. Si vous avez des réactions négatives telles que des rougeurs, des difficultés respiratoires ou des étourdissements, arrêtez de prendre vos suppléments et contactez immédiatement votre médecin.