Les personnes qui choisissent des disques vidéo numériques (DVD) de yoga et d’autres outils pour la pratique à domicile peuvent vouloir tenir compte du niveau de compétence, de la raison pour laquelle ils s’intéressent au yoga et de l’instructeur. Il est important de choisir un DVD physiquement approprié avec un instructeur sympathique et compétent. Parfois, il est possible de visionner des aperçus ou des clips pour donner aux gens une idée du ton et du style d’un DVD particulier afin de déterminer s’il leur convient. Des critiques sont généralement disponibles, et des amis ou des instructeurs peuvent également avoir des recommandations.
Une considération importante est le niveau de compétence et la condition physique. Pour les personnes qui veulent commencer le yoga, il est conseillé de parler à un médecin pour déterminer s’il y a des contre-indications, car si le yoga peut être doux, il est aussi physiquement exigeant. Un DVD de yoga doit cibler un niveau de compétence spécifique et peut inclure des variations sur les poses pour les personnes souffrant de blessures ou de problèmes spécifiques. Pour les personnes ayant des conditions particulières, il peut être utile d’obtenir un DVD destiné aux personnes atteintes de la même condition, car il comprendra généralement des conseils de pratique sécuritaire.
La personnalité et la formation de l’instructeur sont également importantes à considérer. Les praticiens débutants voudront peut-être un DVD de yoga qui offre des conseils sur la manière de prendre des poses, de les tenir en toute sécurité et d’intégrer la respiration dans les pratiques de yoga. Les personnes ayant plus d’expérience et de compétences ont besoin de moins d’instructions et peuvent souhaiter une pratique plus rapide et plus stimulante. Dans les deux cas, si l’instructeur est irritant ou ennuyeux, il peut être difficile de s’engager dans une pratique régulière à domicile.
Certains DVD sont livrés avec plusieurs routines et variations pour permettre aux gens de mélanger et assortir. Cela peut aider à prévenir l’ennui, qui est souvent un problème lorsque l’on fait de l’exercice seul à la maison. Les gens voudront peut-être envisager un DVD de yoga qui propose des pratiques de durées variables afin qu’ils puissent toujours intégrer le yoga dans leur emploi du temps. Toutes les pratiques devraient inclure des occasions de se réchauffer et de se rafraîchir pour réduire le risque de blessure.
Les raisons de pratiquer le yoga peuvent également être importantes. Les DVD peuvent être destinés à développer la force et la flexibilité, à tonifier les muscles, à perdre du poids ou à compléter une pratique spirituelle. Les types de poses et le ton de la présentation peuvent varier considérablement selon le but. Un DVD de yoga doit correspondre aux besoins du pratiquant ; quelqu’un qui veut devenir plus flexible, par exemple, n’a peut-être pas besoin de routines vigoureuses destinées à favoriser le métabolisme et la perte de poids. L’emballage peut fournir des informations sur les types de routines disponibles et la biographie de l’instructeur peut contenir plus d’informations pour aider les gens à déterminer si un DVD de yoga répondrait à leurs besoins.