Pour choisir le meilleur DVD de yoga prénatal, vous devrez tenir compte de facteurs tels que la durée des séances d’entraînement, la méthode d’enseignement et les recommandations d’autres personnes qui ont également utilisé le DVD. Tout DVD d’entraînement peut être un excellent moyen d’économiser de l’argent et de faire de l’exercice chez vous, mais vous voudrez vous assurer que les instructions sont claires et faciles à suivre, et que les considérations de sécurité sont notées, en particulier pour un DVD prénatal. De plus, vous voudrez peut-être choisir un DVD de yoga prénatal avec différents entraînements en fonction des différentes étapes de votre grossesse.
Un DVD de yoga prénatal est, bien sûr, conçu pour être utilisé en toute sécurité par les femmes enceintes, mais il est toujours important de vérifier auprès de votre médecin qu’il est sans danger pour vous de faire de l’exercice pendant votre grossesse. Assurez-vous également de rester hydraté pendant l’exercice et arrêtez-vous si vous vous sentez étourdi ou essoufflé à tout moment. Lors de la sélection d’un DVD de yoga prénatal, considérez d’abord le temps dont vous disposez par jour pour faire de l’exercice et choisissez un DVD avec un entraînement adapté à cette période. Une heure de yoga peut être formidable pour vous, mais si vous ne pouvez pas l’intégrer à votre journée, ce sera plutôt inutile. choisissez plutôt un DVD plus court de 20 ou 30 minutes.
Vous pouvez également choisir un DVD qui comprend un certain nombre d’entraînements différents afin que vous n’ayez pas besoin d’acheter un nouveau DVD pour chaque trimestre. Par exemple, certains exercices peuvent être sans danger pour vous pendant votre premier trimestre, mais certains exercices, consistant à vous allonger à plat sur le dos, ne le sont plus pendant le deuxième ou le troisième trimestre. Pour cette raison, vous devez vous assurer que le DVD que vous utilisez est spécifique à votre stade de grossesse. Certains DVD de yoga prénatal incluront différents entraînements conçus dans cet esprit afin que vous ne vous ennuyiez pas à faire le même entraînement encore et encore. Des modifications doivent être prévues pour les poses plus difficiles, afin de les rendre plus faciles pour les personnes moins flexibles ou en mauvaise forme.
Une autre façon de choisir le meilleur DVD de yoga prénatal est de demander des recommandations à vos amis, ou un médecin ou une sage-femme pourrait également avoir une recommandation spécifique. Si vous avez une instructrice de yoga préférée, vérifiez si elle a sorti un DVD de yoga prénatal, car certaines d’entre elles l’ont fait. Lire des critiques en ligne sur des sites Web de consommateurs est une autre façon de faire une bonne sélection.