Choisir le meilleur entraînement d’hiver pour vous peut dépendre de plusieurs facteurs. Ceux-ci incluent le climat où vous vivez, si vous appartenez à une salle de sport, votre emploi du temps quotidien et à quoi ressemblent vos activités physiques dans les autres parties de l’année. D’autres facteurs critiques incluent la gamme d’activités que vous aimez faire, les besoins particuliers que vous pourriez avoir et la facilité avec laquelle vous vous ennuyez.
Si vous vous entraînez pour un sport, que l’hiver soit votre saison ou hors saison, ce fait aura certainement un effet sur votre entraînement hivernal. L’entraînement d’hiver pour se préparer à un sport de printemps est susceptible d’être largement guidé par l’entraîneur ou l’entraîneur de ce sport de printemps. Cette personne peut vous aider à vous préparer pendant l’intersaison afin que vous soyez prêt à démarrer, pour ainsi dire, le premier jour d’entraînement.
Si vous appartenez à un gymnase, votre entraînement hivernal peut être guidé par les offres qu’ils promeuvent pendant l’hiver. Certaines personnes sont heureuses de faire le même entraînement toute l’année, et d’autres aiment s’arrêter. Il est possible d’utiliser l’hiver pour essayer quelque chose de nouveau – un cours de spinning ou de yoga – que vous ne feriez peut-être pas en été, si vous préférez faire de l’exercice à l’extérieur.
Votre envie de vous lever dans le noir ou de sortir avec les cheveux humides peut être un autre facteur qui influence votre entraînement hivernal. Si le temps et la lumière limitée vous affectent, il est bon de choisir un entraînement auquel vous serez inspiré et où le mauvais temps ne vous gênera pas. Mais si vous prévoyez faire votre entraînement d’hiver en ski de fond ou en raquettes, c’est une bonne idée d’avoir un plan de secours au cas où il n’y aurait pas beaucoup de neige.
Certaines personnes sont heureuses de s’en tenir au même programme d’exercices tout au long de l’année, et si vous avez des occasions limitées de faire de l’exercice et que vous devez être prêt à saisir l’occasion quand vous le pouvez, cela peut faire la différence entre un peu d’exercice et pas d’exercice. Par exemple, une mère de jeunes enfants qui peut prendre trente minutes pendant que son mari et ses enfants déjeunent, peut se précipiter vers la porte et aller se promener et courir.
Les enregistrements d’exercices, les programmes d’exercices à la télévision et les programmes d’exercices en ligne sont une autre approche pour suivre l’entraînement en hiver. Vous pouvez choisir des guides qui proposent un entraînement sans équipement ou le remplacer par une variété d’équipements d’exercice comme Theraband®, un ballon suisse, des haltères, un vélo stationnaire, etc.