La plupart des gens qui cherchent à perdre du poids se tournent vers des machines qui offrent un entraînement cardiovasculaire puisque c’est l’un des principaux moyens de brûler les graisses. La majorité des salles de sport proposent au moins un type d’entraîneur cardio pour aider les clients à perdre du poids. En fait, il y a tellement de machines disponibles qu’il peut être difficile de choisir la meilleure. Avant de choisir l’entraîneur cardio à utiliser le plus au gymnase, réfléchissez aux activités que vous aimez faire, quels sont vos objectifs et si vous avez des problèmes de santé auxquels vous devez d’abord penser.
La majorité des entraîneurs sont destinés à simuler un type particulier d’exercice. Par exemple, un tapis roulant cardio permet aux utilisateurs de marcher ou de courir à l’intérieur plutôt que d’effectuer cette activité à l’extérieur, donc si vous préférez marcher, faire du jogging ou sprinter pendant l’entraînement, ce type d’entraîneur cardio est probablement le meilleur pour vous. D’un autre côté, certaines personnes n’aiment pas courir du tout, mais veulent tout de même un entraînement efficace. Ces personnes seraient probablement satisfaites d’une machine elliptique, car elle offre un mouvement différent de la course tout en brûlant des calories. De même, si vous aimez faire du vélo, monter des escaliers et ramer, vous seriez probablement plus heureux avec un vélo stationnaire, un stepper et un rameur, respectivement.
Si votre objectif global est de perdre du poids, vous devez choisir l’entraîneur cardio que vous avez le plus hâte d’utiliser. Si vous avez un objectif plus élevé, comme vous entraîner pour un marathon, vous devez sélectionner la machine la plus proche de la compétition à laquelle vous participez. Par exemple, le meilleur entraîneur cardio pour un coureur expérimenté serait le tapis roulant, tandis qu’un cycliste de compétition devrait choisir un vélo stationnaire. De cette façon, vous pouvez faire un bon entraînement sans oublier les mouvements de base nécessaires pour réussir votre sport.
Vous devez tenir compte de toutes les blessures ou conditions que vous avez avant de choisir une machine. Heureusement, la simple sélection d’équipements devrait vous permettre de faire facilement de l’exercice sans agiter une vieille blessure. Si vous avez mal aux genoux, un stepper n’est généralement pas la meilleure machine pour vous. Au lieu de cela, vous pouvez essayer un vélo elliptique car il est connu pour être doux pour les articulations et les tendons. En fait, le meilleur plan d’action à prendre avant de choisir un entraîneur cardio est de consulter votre médecin pour vous assurer que l’entraînement ne perturbera probablement pas davantage vos blessures.