La pièce la plus importante de l’équipement d’aérobic step est le step bench. Il s’agit d’un banc bas fabriqué à partir d’un matériau plastique robuste qui est utilisé pour monter et descendre pendant les entraînements aérobiques. Il est important que cette pièce d’équipement ait la bonne gamme de hauteurs et soit conçue pour s’adapter au poids de l’utilisateur.
Les bancs d’aérobic step sont souvent équipés de contremarches réglables. Ces élévateurs peuvent être ajoutés ou retirés afin de modifier l’intensité d’un exercice ou de cibler différents ensembles de muscles. Lors du choix d’un équipement d’aérobic step, il est important de choisir un banc qui a la bonne gamme de hauteurs pour les types d’entraînements pour lesquels il sera utilisé. Il y a des bancs, par exemple, qui ont pas mal de contremarches et sont destinés aux marches hautes. D’autres ne sont pas réglables et ne permettent qu’un seul niveau d’entraînement par étapes.
Une fois que le bon type d’élévateurs sur le step bench a été choisi, il est important de choisir un équipement d’aérobic step qui supportera le poids de l’utilisateur. Certains bancs à marches, par exemple, ne sont garantis que pour une utilisation par des personnes pesant 200 livres (entre 90 et 91 kilogrammes) ou moins. Pour les personnes plus grandes, il est important d’acheter de l’équipement d’aérobie qui peut supporter leur poids. L’utilisation d’un équipement de step qui ne peut pas supporter son poids peut entraîner des blessures graves.
En parlant de sécurité, il est préférable de choisir un équipement de step conçu pour ne pas bouger ou glisser pendant son utilisation, même pendant les entraînements qui nécessitent des mouvements rapides. De plus, il est important de choisir un équipement d’aérobic step dont la surface réduit la probabilité que le pied glisse ou dérape pendant l’exercice. C’est aussi une caractéristique de sécurité importante.
En plus des bancs, l’équipement d’aérobic step peut inclure des haltères, qui peuvent être tenus pendant les routines d’exercice. Les haltères sont un bon moyen de travailler le haut du corps tout en augmentant la fréquence cardiaque avec des exercices aérobiques et en ciblant les jambes avec les entraînements aérobiques standard. Pour les personnes qui cherchent à investir dans des équipements d’aérobic step, il est parfois judicieux de choisir des ensembles d’équipements comprenant le banc, des haltères et des vidéos ou des DVD qui enseignent à l’utilisateur comment utiliser l’équipement et proposent des séances d’entraînement dirigées par des aérobics step entraînés. instructeurs.