Les équipements d’entraînement à domicile peuvent varier considérablement en termes de prix, de taille et de type. Il peut être extrêmement difficile de choisir un équipement d’exercice, mais certaines directives peuvent faciliter le processus. Les principales considérations doivent être les besoins de l’utilisateur, la sécurité, les dépenses et la taille. S’ils sont correctement choisis et utilisés, les produits d’exercice à domicile amélioreront l’efficacité de l’exercice et permettront aux personnes de toutes conditions physiques de faire de l’exercice en toute sécurité.
Au départ, vous devez considérer les résultats souhaités de l’exercice que vous achetez l’équipement d’entraînement à domicile à effectuer. Le type et la quantité d’exercices nécessaires pour perdre du poids sont différents de ce qui est nécessaire pour prévenir la prise de poids. La plupart des adolescents n’ont pas besoin d’exercice pour retrouver leur mobilité, mais de nombreuses personnes âgées en ont besoin. Certaines personnes souhaitent éviter les exercices qui leur donnent une apparence volumineuse. D’autres ont une routine d’exercice établie, mais ont besoin d’équipement pour maximiser leurs résultats.
L’utilisateur doit ensuite déterminer les types d’exercices qu’il peut faire en toute sécurité. Les cordes à sauter sont l’une des formes d’équipement d’exercice les moins chères et les plus efficaces, mais elles ne conviennent pas aux personnes ayant des problèmes d’articulations ou de pieds. Certaines personnes âgées peuvent être incapables de suivre la chorégraphie des DVD d’entraînement à domicile au rythme rapide.
Une autre considération importante est le coût de l’équipement d’entraînement à domicile. Cependant, cela peut être minimisé en choisissant du matériel d’occasion. De nombreuses formes d’équipements d’exercice usagés peuvent être achetées à moindre coût dans les ventes de garage, les magasins d’occasion et en ligne. Les types d’équipement d’entraînement à domicile les moins chers sont généralement des DVD ou des livres d’exercice, des bandes ou des tubes, des haltères et d’autres petits articles portables.
Les équipements d’entraînement à domicile plus chers doivent être achetés avec prudence. Les machines d’exercice peuvent être très grandes et bruyantes. Il est préférable d’acheter dans des magasins qui vous permettent d’essayer l’équipement avant d’acheter et qui ont une politique de retour. Une autre option avant d’acheter un équipement coûteux est d’essayer les machines dans un gymnase. La plupart des gymnases permettent aux gens d’acheter des laissez-passer d’une journée qui permettent l’utilisation de tout l’équipement d’exercice.
La sécurité est une autre considération dans l’exercice à domicile. Il doit y avoir suffisamment d’espace pour que l’utilisateur puisse utiliser librement l’équipement sans heurter les meubles ou les murs, et des articles tels que des tapis d’exercice doivent être utilisés si nécessaire. Certaines formes d’exercice, comme le yoga ou le Pilates, peuvent être pratiquées à la maison à l’aide d’un livre ou d’un DVD, mais il faut faire très attention à faire les exercices correctement. De nombreux experts en conditionnement physique conseillent de suivre au moins un cours avec un professeur pour apprendre la forme appropriée.